哺乳期結束后乳☆禁☆房會縮小？

許多新媽媽擔心哺乳會使乳腺組織萎縮， 導致乳☆禁☆房下垂， 影響體形曲線美， 不少新媽媽因而放棄哺乳。 實際上這是一個很大的誤解。

事實上， 哺乳是對乳☆禁☆房的最好生理運動。 堅持正確哺乳能帶走產婦多余的熱量， 使婦女在哺乳期結束后基本保持產前體形， 乳☆禁☆房更豐滿。

那些在哺乳期結束后發現自己的乳☆禁☆房松弛下垂的， 究其原因往往是在哺乳期中曾患乳汁淤積癥或乳腺炎。

當初產婦產生上述癥狀時， 乳☆禁☆房腫脹， 乳☆禁☆房皮膚隨之過度膨脹。 一旦保健效果不理想， 等癥狀消失時， 乳☆禁☆房會迅速縮小， 但這時皮膚已失去原有彈性，

另外， 許多初產婦忽視了哺乳期須及時正確佩帶哺乳胸罩的重要性。 初產婦應該在分娩兩周后就開始佩帶質地全棉、大小合適的“哺乳”胸罩。 否則， 乳汁滿盈的乳☆禁☆房會因重力緣故而下垂， 時間過長乳☆禁☆房便無法再恢復原狀。

因此， 快速解除乳汁淤積癥和正確佩帶哺乳胸罩可以使乳☆禁☆房回復產前原狀， 有的還能比過去更加有豐韻。

※木瓜、魚、肉以及鮮奶等， 都是含豐富蛋白質的食物， 對健胸很有幫助。

※黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等屬于堅果類的食品， 多吃有益健胸喔！

※含維他命c的水果類， 如蕃茄、葡萄、奇異果等， 可以防止胸部變形。

※含維他命e的食物， 如芹菜、核桃等有助胸部的發育。

※含維他命a的食物， 如花椰菜及葵花籽油等， 可刺激到激素的分泌。

※含維他命b的食物， 如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等， 有助激素的合成。

※用參歸燉豬心湯， 兼顧益氣養血及健胸的療效。

※熱騰騰的酒釀蛋；作法很簡單， 只要把酒釀、糖加進熟蛋中， 于生理期間早晚服用一碗， 就可達美容和豐胸的效果。

※蜂王漿具有刺激荷爾蒙分泌的功用， 也可以每日食用。

※富含膠質的蹄筋、海參及豬腳等食物， 可以使胸部發育。

※海鮮類食材， 例如鮮蝦、貝類等， 所含有的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

美胸沐浴法

在沐浴時， 洗凈身體后， 使用較洗澡時涼一些的水， 運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部， 使用的方法就是拿著蓮蓬頭， 以圓周運動由外向內的沖洗，

精油美胸法

建議媽咪可以在每日沐浴后， 穿衣前， 滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心， 并且先搓搓手溫熱一下掌心的精油， 再開始由外而內的按摩胸部， 也可以輕輕拍打；剛開始接觸精油的媽咪， 可以試著將精油加入身體保養乳液中使用。 而精油除了可以帶來按摩的效果之外， 還能具有芳香療法， 讓空氣中散發出來的天然香氣， 達到身心舒暢的感覺。

按摩＆運動

輕微下垂的乳☆禁☆房可借由局部按摩來改善， 輕擦、振動、揉捏或壓迫乳☆禁☆房等， 由內側向外側按摩， 由乳☆禁☆房基本部向乳☆禁☆頭方向進行即可。 或每天做伏地挺身、俯臥撐等擴胸運動，

哺喂母乳或吃退奶藥

臨床發現， 哺喂母乳的媽媽相對不會有乳☆禁☆房下垂的問題。 如果產婦真的擔心乳☆禁☆房走樣， 專家建議可以選擇吃退奶藥， 因為它比退奶針對胸部形狀的影響小。