哺乳期媽媽吃蜂蜜的好處

蜂蜜常見於我們的生活， 大多數人心理感覺蜂蜜就是用來減肥或是美容的， 做為孕婦是女人一生中最重要的事， 孕婦是可以喝蜂蜜的， 而在哺乳期， 母親需要補充很多的營養， 這樣才能夠促進身體恢復， 分泌更多的乳汁餵養寶寶。

有的媽媽想知道哺乳期能否喝蜂蜜水， 因為蜂蜜的用處很大， 可以潤腸美容， 只是太甜， 媽媽們擔心會對嬰兒有影響。 其實哺乳期是可以喝蜂蜜的， 今天就為您盤點媽媽們哺乳期喝蜂蜜都有哪些好處？

潤腸通便

在哺乳期， 媽媽們是可以適當地食用蜂蜜水的。 因為母親在整個孕期都會吃很多油膩的食物，

即使是在產後的哺乳期內， 也需要吃些肉質品來幫助分泌乳汁， 這就容易造成母親便秘。 媽媽們可以在清晨喝上一杯蜂蜜水來幫助潤腸， 能有效地預防便秘及痔瘡出血。

安神補腦

另外， 蜂蜜還能夠美容養顏， 提供能量， 是十分有益人體健康的食物。 哺乳期女人睡前飲一杯蜂蜜水， 有安神補腦， 養血滋陰之功效；能夠治療多夢易醒， 睡眠不香。

預防妊娠高血壓綜合征

哺乳期女人每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜是非常有益的， 因為蜂蜜中的鉀進入人體後有排鈉的作用， 可維持血中電解質平衡， 可以有效地預防妊娠高血壓綜合征,妊娠貧血,妊娠合併肝炎等疾病；對於有胃腸道潰瘍的哺乳期媽媽來說，

蜂蜜是良好的營養品， 能增強體質。

催乳

而且， 蜂蜜還可以催乳哦~~缺乳的育齡期婦女可以從懷孕期開始每天吃適量蜂蜜， 特別在母乳期每天都在所喝水裡放入適量蜂蜜， 可保證嬰兒充足的母乳並能有效增強母親和嬰兒免疫力。

哺乳期的蜂蜜最佳食譜

雞蛋蜂蜜茶

產後婦女要給孩子餵奶還必須不受寒冷侵襲， 需要吃一些能催乳又能保溫的食物， 民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶。

材料：綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克(民間驗方)。

做法：加水300毫升煮沸後加入綠茶、雞蛋、蜂蜜， 燒至蛋熟。 每天早餐後服1次， 45天為一個療程。

功效：用於產後調養。

蜂蜜水果粥

此粥具有清新潤肺， 消食養胃的作用，

口味清新爽口。 哺乳期的產婦適合喝一些蜂蜜類的營養品， 因為蜂蜜中含有多種人體必需的營養物質， 可以改善產後食欲不振。

材料：蘋果2個， 梨2個， 粳米100克， 枸杞5克

調料：蜂蜜1小匙

做法：

1、將粳米洗乾淨熬成粥。

2、將枸杞洗乾淨， 蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內， 煮開後， 稍稍冷卻即可食用。