哺乳期不能吃的食物

哺乳期不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物， 刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶健康， 少量的調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。

2、麥乳精

因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁， 使乳汁減少， 對寶寶健康不利。

3、醃制的肉、魚

一般成人每天食鹽量為4.5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。

4、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化， 哺乳期媽媽消化力較弱，

5、韭菜、麥芽水、人參等食物

這類食物會抑制乳汁分泌， 導致母乳供給不足。

6、冷飯

冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 造成腹瀉。 中醫認為“熱行寒滯”， 生冷之物易致淤血滯留， 而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。

哺乳期的媽媽要注意飲食上應不偏食、挑食， 不盲目忌口授乳期間， 營養必須全面， 才能滿足寶寶和產婦自身的需要， 如果產婦有挑食或偏食的習慣， 哺乳期間必須改正， 也不要道聼塗説， 盲目忌口， 否則容易導致營養不全面， 影響寶寶和母親的健康。 此外， 也不是吃得越多越精越好， 如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質，

另外， 哺乳期的媽媽要注意多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品等， 也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。 懷孕期間為適應胎兒的生長， 母體供應了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發育的需要。 產後寶寶的生長發育較快， 正處在長體重的激增階段， 產婦應多進食富含蛋白質、鈣、鐵等較豐富的食物。