哺乳期上火吃什麼

哺乳期上火吃什麼好

哺乳期上火對是有寶寶有影響的。 媽咪上火， 通過奶水會傳送給寶寶， 寶寶可能會便秘， 眼紅， 口乾舌燥等， 媽媽最好少吃或儘量不要吃容易上火的東西或易發的食物， 否則易引起寶寶上火或誘發寶寶濕疹。 那哺乳期上火要怎麼吃呢？

1、飲食要清熱排火

產後媽媽飲食應當以清淡為主， 不要吃辣炸油膩食物， 也不要吃刺激性東西， 如辣椒、辛辣的調味料等。 少吃或不吃熱性佐料， 如花椒、茴香等， 這些東西都容易引起上火。

2、不要吃清火藥

因為媽媽要給寶寶餵奶， 所以一些清火的藥最好不要吃，

性寒涼的食物也不能多吃。 哺乳期上火吃什麼藥好呢， 對於這個， 最好是找醫生確診屬於何種病情， 以便確定是否用藥。 需要提醒媽媽們的是， 自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物， 因為此類瀉火藥裡面有大黃、人工牛黃等成分。

3、多喝白開水， 多吃蔬果

哺乳期建議多喝開水， 多吃水果蔬菜， 營養搭配合理， 。 也可以多喝排骨湯、魚湯， 這樣奶水比較好。

哺乳期上火吃什麼水果

建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。

1、香蕉是涼性水果， 可以下火。 多吃些香蕉還能防止產後便秘和產後貧血。

2、蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果。 蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質， 哺乳期媽媽剛分娩完，

再加上帶寶寶的勞累， 可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

3、荸薺既是水果， 也可配菜吃， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象。

4、楊桃清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

哺乳期媽媽不能吃什麼水果

1、不要多吃熱性水果， 如橘子、芒果等水果性熱性水果。 桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性過量食用溫性水果容易上火， 哺乳期的媽媽也不要多吃。

2、不要多吃涼性水果， 如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

3、不要吃冰鎮水果。 哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。 如果是從冰箱裡拿出來的水果， 也要在室溫環境下放半個小時再吃， 否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

哺乳期上火吃什麼粥

綠豆粥去胃火

病症表現：分虛實兩種， 虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

食療法：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量。 首先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 最後加入粳米、綠豆煮粥即可。

綠豆能清涼解毒， 清熱解煩， 喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。

豬肝粥可去肺火

病症表現：乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付， 煮至肝熟， 吃菊花30克（用紗布包好）， 共肝喝湯。

有補肝、明目、養血的功效， 中醫上認為豬肝有助於幫助去肺火。

哺乳期上火吃什麼蔬菜

食療是幫助哺乳期媽媽緩解上火的好幫手，

既能降火又不影響到寶寶。 下面來介紹一下幾種常見的下火蔬菜吧！

白菜：可以清熱除煩， 利大小便。

芹菜：能去肝火， 解肺胃鬱熱， 常食有益。

萵筍：質地脆嫩、水分多， 可以清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

茭白：清熱解毒， 適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用。

蓮藕：生吃或榨汁都行， 它可以清熱生津、潤肺止咳。

百合：清熱潤肺、止咳， 可以緩解媽媽咽喉腫痛， 心煩口渴。

哺乳期媽媽上火一個常見原因是產後大補， 在月子裡大量進食以人參、桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣中藥為食材的燉湯， 其實這是不科學的， 每個人的體質不同， 對營養的需求也不完全相同， 適當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利於身體的平衡健康的，

而不適當或過量的補充反而有害身體， 最安全的補法是因人而異， 並遵照醫囑。

哺乳期上火喝什麼湯

蓮子湯去心火

病症表現：分虛實兩種， 虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克（不去蓮心）， 桅子15克（用紗布包紮）， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。

豬腰湯去腎火

病症表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只， 枸杞子、山萸肉各15克， 一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟， 吃豬腰子喝湯。

川貝梨水去肝火

病症表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末， 梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。