哪些食物可以預防寶寶感冒

在忽冷忽熱的季節裡， 我們最容易感染的疾病應該就是感冒了， 特別是新出生的寶寶， 寶寶剛來到這個世界上， 很多都還需要適應， 而且發育的也還不是很完善， 所以我們得需要注意寶寶的健康了。 人們都說母乳餵養的孩子聰明， 其實母乳不止這一個功效， 她不但能使寶寶聰明還能預防寶寶感冒的作用， 具體還有哪些食物可以預防寶寶感冒？下面我們來瞭解一下：

1、富含鋅的食物。 鋅元素是不少病毒的“剋星”。 在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒， 因為能直接抑制病毒增殖。

肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。 此外， 各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品， 可供選用。

2、母乳。 母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。 而且具有防止感冒的功效。

3、富含維生素A食物。 兒科學家提出， 冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。 必要時可口服VA製劑， 嬰兒每日用量為1500-3000單位， 兒童每日用量為3000-5000單位。

4、富含鐵質的食物。 體內缺乏鐵質， 可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損， 免疫功能降低， 難以對抗感冒病毒。

動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。

5、富含維生素C的食物。 VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

在這個感冒多發的季節， 我們一定要預防， 上面提到了預防寶寶感冒的食物， 爸爸媽媽們可以這樣試著去調整一下寶寶的飲食。 沒准會有不錯的效果呢。