女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物， 血之運行， 貴在按時滿盈， 經候如常， 則能攝精成孕。 恣食生冷寒涼食物， 容易寒邪內客， 血遇寒則凝滯， 常可導致月經不調， 而影響受孕。 經期胞宮胞脈空虛， 貪食生冷寒涼食物， 還可損傷陽氣， 久而形成胞宮虛寒之候， 造成宮寒不孕。
屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等， 這些食物宮寒者都應該慎吃。
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1、多吃補氣暖身食物，
核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效，
最適合宮寒的女性食用。
而且也不用擔心上火。
因為宮寒的人本來就是火氣不足，
因此即使多次也不容易出現火大體熱的症狀。
另外吃鮑魚同樣具有滋補、暖宮的作用，
只是鮑魚價格比較貴不是所有人都消費得起。
2、暖宮烏雞是最好的，
補血驅寒，
還有就是喝蜂蜜，
但一定要選是驅寒的蜂蜜。
可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等太多了，
平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。
有中藥方專門暖宮的。
3、喝紅糖水， 女性宮寒可以在例假前三天每天喝紅糖水。 這樣可以促進排量，
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家有寶寶育嬰網溫馨提示：紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。 另外， 平時一定要注意保暖， 儘量少吃涼性的東西， 綠茶啊， 西瓜啊， 冷飲啊， 都儘量少吃。
