哪些水果新媽媽不能錯過？

香蕉促排便。 新媽媽多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘， 再加上產后失血較多， 需要補血。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵， 有通便補血的作用， 能防止產后便秘和產后貧血， 因此特別適合產婦食用。

橘子補鈣質。 橘子中含維生素c和鈣質較多， 維生素c能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 鈣則是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長， 防止嬰兒發生佝僂病。 此外， 橘絡還有通乳的作用。

山楂止腹痛。 新媽媽生孩子后過度勞累，

應提醒的是， 帶皮水果（如蘋果）要去皮吃， 連皮吃很容易引起便秘。 食用量也要嚴格控制， 建議每天不宜超過300克。 吃水果也應盡量選擇在兩餐之間， 如果在正餐后吃， 很可能導致血糖升高、代謝失常， 也容易造成肥胖。