你知道孩子胃口好的第一步是什麼嗎？
食物漂亮逗趣的造型?
可口的味道？
少吃零食？
按摩法？
都不是。 不可否認， 上面這些辦法的確會有或多或少的開胃功效， 但都治標不治本。 能有效讓孩子胃口大開的方法在於訓練孩子的咀嚼能力。 今天【小碗】為你一一道來。
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嬰兒在4個月開始就要添加輔食 ， 但是有的嬰兒在添加蛋黃、菜葉等輔食時會出現噁心、嘔吐等現象， 吃下去的東西都吐出來了， 其實這是完全正常的， 只要多給孩子吃幾次就沒問題了。
但是有的家長因為缺乏這方面的知識， 一看到孩子吃輔食吐， 就心疼得不得了， 而且也擔心吐了之後營養跟不上， 就放棄給孩子喂輔食， 繼續喝奶， 直到一歲以後家長意識到不能再給孩子喝奶， 必須吃正常飲食時， 再給孩子吃飯菜， 這時因為孩子咀嚼功能沒有得到鍛煉， 他們就不喜歡吃飯菜， 即使吃也只吃軟的好吞咽的東西，
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1.食物的消化是從口腔開始的。 其前牙咬下一口食物， 其他的牙齒將這些食物咀嚼成糊狀。 再加上咀嚼發生時， 口腔裡的三對唾腺將會分泌唾液。 唾液濕潤食物， 幫助味蕾辨別味道，
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2.同時， 咀嚼行為對口腔的各種刺激， 不僅能反射性地完成口腔內食物的機械性和化學性加工過程， 還能反射性地引起消化管下段的運動和消化腺的分泌， 為食物的進一步消化準備有利條件。
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鍛煉寶寶咀嚼能力的最佳時期是4~12個月， 這段時間必須循序漸進地給寶寶添加輔食， 如果沒有及時添加輔食， 寶寶的咀嚼能力就容易減弱。
1.4～6個月：
建議從4個月大開始（如果有過敏體質可從6個月大開始），
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剛開始寶寶或多或少會將食物頂出或吐出， 媽媽不用灰心， 也不要太心急， 只要每天嘗試就會發現寶寶吃進食物的機率越來越高。 果汁或菜湯類的食物， 媽媽可以用小湯匙來餵食。 到了6個月大左右， 媽媽可以準備一些小牙餅， 讓寶寶自行抓握、塞進口中， 幫助寶寶訓練手眼協調的能力。
輔食形態多為流質或半流質， 如：米麥粉糊、蘋果泥、果汁、菜湯、合適的牙餅等。
2.7～9個月:
媽媽可以提供更為多樣化的輔食，並讓輔食的形狀較4～6個月大時更硬或更濃稠些。提供寶寶一些需要咀嚼的食物，以培養寶寶的咀嚼能力，並能促進牙齒的萌發。媽媽除了喂寶寶吃食物之外，如果寶寶已長牙，也能夠提供寶寶一些自己手拿的食物，例如水果條或小吐司。
因為長牙，寶寶可能會覺得不舒服，可以供給嬰兒一些磨牙餅乾、烤饅頭乾等稍有硬度的輔食，通過咬、啃這些食物，刺激牙齦，幫助乳牙萌出，改正咬乳☆禁☆頭的現象，而同時也及時地訓練了嬰兒的口腔咀嚼功能。
輔食的形態為半流質或半固體，如菜泥、較粗的果泥、水果條、麵包片、豆腐與稀飯等。
3.10～12個月：
寶寶的副食品已漸進到成人化的階段，不過，原則上，不易消化或太油膩的食物還是不適合讓寶寶吃。可以選擇成人化的食物中，較軟、較易咀嚼的食物。除了大人幫忙餵食之外，也可以培養寶寶自己進食的能力，媽媽不妨為寶寶另外準備一個防水圍兜以及一支適合抓握的小湯匙，讓寶寶自己也舀食物來吃，這樣還能訓練寶寶手眼協調的能力以及自理能力。三餐漸進改以輔食為主，牛奶為輔，一天約提供3~4次輔食，2次牛奶。開始訓練寶寶改用水杯喝水，最初可先用裝有吸管的水杯，慢慢再改為一般的鴨嘴杯。
輔食形態以半固體或固體為主，如：軟麵條、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋與煮爛青菜等。
4.12個月以上
提供給寶寶長條的水果、煮過的蔬菜段或稍硬的餅乾，讓寶寶習慣吃固體的食物。只要寶寶願意，可以提供大人化的食物給他，不過，還是要觀察一下寶寶的消化吸收反應。大概到寶寶1歲半左右就能完全提供和大人一樣的食物，只是有些食物需要幫寶寶切成合適的大小或塊狀，但不要切得太細。提供寶寶比較容易舀或抓握的食物，最好讓寶寶學習自己進食。平時可提供寶寶一些訓練或刺激口腔動作的玩具，例如小喇叭、哨子等，也可以教寶寶吹紙片、泡泡等。
輔食形態以固體為主。可給予易消化的六大類食物。例如魚肉、白飯、切成段青菜、切成塊水果。
一旦錯過關鍵期，寶寶就會失去學習的興趣，日後再加以訓練往往事倍功半，而且技巧也會不夠純熟，往往嚼三兩下就吞下去或嚼後含在嘴裡不願下嚥。可通過改變添加輔食的方式及餵養方式來實現：
1.從較軟的食物逐漸過渡到固體食物，培養寶寶對食物的興趣，家長切忌急躁冒進。
2.培養寶寶良好的飲食習慣，定時定量，規律飲食，家長餵食時要刻意拉長兩口飯菜之間的時間間隔，儘量做到每口食物咀嚼10次以上，讓寶寶充分咀嚼，體驗進食的樂趣。
隨著牙齒的發育完善，到了輔食後期，寶寶的口腔動作越來越豐富了，漸漸地可以先用牙齒咬碎食物然後再咀嚼。到了2歲，可以給予固體成人膳食穩定協調地咀嚼吞咽，逐步獨立進餐。不過咀嚼能力的發展與最終完善的過程會一直到16歲才結束，因此，輔食後期還是要注重訓練寶寶的咀嚼能力哦！
2.7～9個月:
媽媽可以提供更為多樣化的輔食，並讓輔食的形狀較4～6個月大時更硬或更濃稠些。提供寶寶一些需要咀嚼的食物，以培養寶寶的咀嚼能力，並能促進牙齒的萌發。媽媽除了喂寶寶吃食物之外，如果寶寶已長牙，也能夠提供寶寶一些自己手拿的食物，例如水果條或小吐司。
因為長牙，寶寶可能會覺得不舒服，可以供給嬰兒一些磨牙餅乾、烤饅頭乾等稍有硬度的輔食，通過咬、啃這些食物，刺激牙齦，幫助乳牙萌出，改正咬乳☆禁☆頭的現象，而同時也及時地訓練了嬰兒的口腔咀嚼功能。
輔食的形態為半流質或半固體，如菜泥、較粗的果泥、水果條、麵包片、豆腐與稀飯等。
3.10～12個月：
寶寶的副食品已漸進到成人化的階段，不過，原則上，不易消化或太油膩的食物還是不適合讓寶寶吃。可以選擇成人化的食物中，較軟、較易咀嚼的食物。除了大人幫忙餵食之外，也可以培養寶寶自己進食的能力，媽媽不妨為寶寶另外準備一個防水圍兜以及一支適合抓握的小湯匙，讓寶寶自己也舀食物來吃，這樣還能訓練寶寶手眼協調的能力以及自理能力。三餐漸進改以輔食為主，牛奶為輔，一天約提供3~4次輔食，2次牛奶。開始訓練寶寶改用水杯喝水，最初可先用裝有吸管的水杯，慢慢再改為一般的鴨嘴杯。
輔食形態以半固體或固體為主，如：軟麵條、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋與煮爛青菜等。
4.12個月以上
提供給寶寶長條的水果、煮過的蔬菜段或稍硬的餅乾，讓寶寶習慣吃固體的食物。只要寶寶願意，可以提供大人化的食物給他，不過，還是要觀察一下寶寶的消化吸收反應。大概到寶寶1歲半左右就能完全提供和大人一樣的食物，只是有些食物需要幫寶寶切成合適的大小或塊狀，但不要切得太細。提供寶寶比較容易舀或抓握的食物，最好讓寶寶學習自己進食。平時可提供寶寶一些訓練或刺激口腔動作的玩具，例如小喇叭、哨子等，也可以教寶寶吹紙片、泡泡等。
輔食形態以固體為主。可給予易消化的六大類食物。例如魚肉、白飯、切成段青菜、切成塊水果。
一旦錯過關鍵期，寶寶就會失去學習的興趣，日後再加以訓練往往事倍功半，而且技巧也會不夠純熟，往往嚼三兩下就吞下去或嚼後含在嘴裡不願下嚥。可通過改變添加輔食的方式及餵養方式來實現：
1.從較軟的食物逐漸過渡到固體食物，培養寶寶對食物的興趣，家長切忌急躁冒進。
2.培養寶寶良好的飲食習慣，定時定量，規律飲食，家長餵食時要刻意拉長兩口飯菜之間的時間間隔，儘量做到每口食物咀嚼10次以上，讓寶寶充分咀嚼，體驗進食的樂趣。
隨著牙齒的發育完善，到了輔食後期，寶寶的口腔動作越來越豐富了，漸漸地可以先用牙齒咬碎食物然後再咀嚼。到了2歲，可以給予固體成人膳食穩定協調地咀嚼吞咽，逐步獨立進餐。不過咀嚼能力的發展與最終完善的過程會一直到16歲才結束，因此，輔食後期還是要注重訓練寶寶的咀嚼能力哦！