今天小編分享一種新奇的減肚子方法——瘦腹呼吸法， 顧名思義， 呼吸就能減肚子?沒錯， 我們每天都在做的事情居然還有減肚子的功效， 不過呼吸的技巧要掌握好， 可不是隨隨便便的呼一口吸一口氣就能減肚子的。
呼吸在身體代謝中起著至關重要的作用， 人平均1分鐘呼吸18次， 每天計算下來的話就是26000回!活著就一直會進行呼吸活動， 多少意識到這一點並加以改變的話， 對於減肚子及提高身體代謝水準來說效果不錯哦。
1分鐘呼吸運動 實踐之法
1.首先發出“啊——”的聲音把氣全部吐出， 肚子凹陷下來
2.肚子凹陷的狀態， 橫隔膜舒展開來， 自由呼吸
☆肚子癟下去的狀態開始保持5~10秒。 習慣之後， 由30秒到1分鐘過渡著去嘗試。
產後減肚子應循序漸進，新媽媽可以採用散步、按摩、仰臥起坐等日常行為瘦肚子，切忌採用節食或者服藥減肥。每天晚飯過後，新媽媽步行半小時至1小時可有效瘦肚子，散步時應挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～8... [詳細答案]
肚子大不一定都是肉，可能是體內的廢物沒有及時拍出來，你可以多喝點水，有利於排泄，還有就是多吃含有膳食纖維的食物，也是可以幫助減肚子的，平時可以在肚子上按摩，可以加精油，多做些運動，相信你肚子上的贅肉... [詳細答案]
可以試試仰臥起坐 堅持做 有效果的 哦 [詳細答案]
產後肚子鬆弛，若想還原肌膚緊致本色，可經過醫生同意後用收腹霜或收腹精油進行腹部按摩，建議早晚各按摩一次。如果家裡不具備條件，可到正規的美容院進行腹部緊致的專業護理。此外要讓肚子儘快恢復彈性，平常要多... [詳細答案]
呼吸技巧的臨產時配合產程的進度做的，分為3個階段，初步、加速、轉變；目的是使大腦產生一個新的注意中心，來降低臨產時子宮收縮所引起的不舒服，渡過分娩過程中最困難的階段。在練習呼吸技巧時必須模仿真正的子... [詳細答案]
