2、乳☆禁☆房
3、腰部
4、腿部
5、私密☆禁☆處
6、皮膚 1.牙齒
原因： 懷孕后對牙齒的護理要比平常更為重要。 懷孕后體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹， 從而使它在刷牙時更容易出血， 另外也使其對細菌更為敏感。
關照措施：
● 至少每天刷牙兩次， 確保每次刷牙時間為三分鐘， 并且最好在飯后進行。
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● 要使用保健牙刷， 最好是軟毛的， 這樣才能避免牙齦出血；每三個月要更換牙刷。
● 選用含氟、能抑制細菌的牙膏。 盡量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質不好的雜牌牙膏。
● 飯后零食后漱口， 使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘渣。
● 孕前和孕期都要定期去牙科就診， 以便及時發現問題。
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關照措施：
● 要用有足夠承托力的內衣， 但不要緊壓乳☆禁☆頭。 如果你預備用母乳哺乳， 應從孕期就開始呵護乳☆禁☆房， 這樣才能在分娩后成功進行母乳喂養。
● 經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚， 并將皮膚皺褶處擦洗干凈。 這樣做的主要目的是保持乳☆禁☆房衛生， 還可使皮膚逐漸變得結實耐磨， 日后經得起寶貝吸吮。
● 洗浴后正確按摩乳☆禁☆房。 每次清洗乳暈和乳☆禁☆頭后， 用熱毛巾敷乳☆禁☆房并用手輕輕地按住， 用手指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，
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● 睡眠時注意采取適宜睡姿， 俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓， 使血液循環不通暢， 不能保證促使乳腺發育的激素運送， 從而影響乳腺發育。
● 在28~36周不需使用潤膚乳， 初乳出現后孕媽咪可在沐浴之后， 擠出少量乳汁， 涂在乳☆禁☆頭周圍皮膚上。 干后會形成薄膜， 它的滋潤效果比任何護膚品都好。
3.腰部原因：約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷， 只有1/3的孕媽咪會嚴重影響到生活。 孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產做準備， 身體各部位的關節都會比原來更加松弛， 并且由于腹部增大， 重心前移使你的身體平衡發生變化， 更加重了腰部的負擔。
關照措施：
如果能在日常的生活中注意以下幾點，
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● 當站立的時候要調整姿勢以代償重心的改變， 雙肩收緊， 收緊腹部， 將骨盆輕微前移。
● 坐著的時候后背要有好的支撐， 并且膝蓋的高度要略微高于大腿。
● 睡覺時最好側臥， 選擇硬一點兒的床墊， 在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。
● 在搬東西時將雙腳分開同肩寬， 將膝蓋彎曲而不是將腰彎曲， 站立時大腿用力而不是腰用力。
● 盡量避免穿高跟鞋， 如果出現腰部不適， 可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。
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在懷孕的過程中， 由于孕期激素水平的變化和血液循環系統對懷孕的適應， 孕媽咪的體液增加；另外到了中后期， 由于子宮變大， 壓迫到靜脈， 以致靜脈血回流變慢， 積壓在血管中的液體滯留在身體末梢， 就會造成水腫。
孕媽咪在孕期體重逐漸增加， 雙腿負擔加重， 腿部的肌肉經常處于疲勞狀態；另外， 懷孕后， 對鈣的需要量明顯增加， 所以很多孕媽咪會因為缺鈣發生抽筋現象。 夜間血鈣水平比日間要低， 故小腿抽筋常在夜間發作。
關照措施：
● 坐著工作時， 在腳下墊個矮凳；躺著時， 盡量左側平臥；平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。
● 不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。
● 穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
● 避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。
● 為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋。睡前可對腿和腳進行按摩。
● 平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，如牛奶、骨頭湯。適當進行戶外活動，接受日光照射，必要時可加服鈣劑和維生素D。
● 在懷孕期間做一些腿部肌肉的伸展運動，多散步，增加肌肉對鈣質的吸收也是至關重要的。
5.私密☆禁☆處懷孕后，由于激素的影響，以及懷孕后陰☆禁☆道充血、腺體分泌旺盛、外☆禁☆陰濕潤等原因，很多女性朋友會有陰部瘙癢的癥狀，這時應該及時去醫院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，然后再用藥治療。多數孕媽咪的這個癥狀是沒有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，維護陰☆禁☆道的健康。
關照措施：
● 保持外☆禁☆陰清潔、干燥，勤換內褲，外☆禁☆陰用具專人專用，用過的內褲、毛巾、盆均應用開水燙洗，太陽下暴曬而非晾曬。
● 去公共場所如公共廁所、游泳池、浴室要注意預防交叉感染。
● 內衣柔軟寬松，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗。不穿化纖內褲及牛仔褲。
● 同時要注意的是，在懷孕后外☆禁☆陰的沖洗是允許的，但是絕對不能進行陰☆禁☆道的沖洗。
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關照措施：
面部肌膚的呵護
懷孕時激素的變化，使你的肌膚對陽光的照射更為敏感，每天都要涂抹防曬霜和滋潤霜，防曬系數 SPF值至少要在15以上，同時要注意保護你的嘴唇，以防止其干裂。
在懷孕的過程中要將你每天的護膚程序作微小的調整：你每天至少洗臉 1次，最好用不含皂性成分的洗面產品，因為皂性成分對懷孕的皮膚來說作用太強烈會奪走皮膚的正常油脂。同時要選擇滋潤性好的面霜。
身體皮膚的護理
● 為減少腹部妊娠紋，懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。
● 懷孕后注意適當控制體重增長的速度。
● 孕期應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的食物，牛奶及其制品。
● 各種外用的用于滋潤皮膚的各種護膚品、按摩霜也能起到一定的輔助作用。
● 橄欖油、維生素E以及妊娠按摩霜，可以在懷孕前就開始使用，以減緩妊娠紋產生的過程，但是并不能治療妊娠紋。這種外用的按摩制劑基本上不會對寶貝造成影響，可以放心使用，并且最好在沐浴后立刻使用，并做一段時間的按摩運動，使這些產品被很好地吸收，才能達到最好的效果。
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● 穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
● 避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。
● 為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋。睡前可對腿和腳進行按摩。
● 平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，如牛奶、骨頭湯。適當進行戶外活動，接受日光照射，必要時可加服鈣劑和維生素D。
● 在懷孕期間做一些腿部肌肉的伸展運動，多散步，增加肌肉對鈣質的吸收也是至關重要的。
5.私密☆禁☆處懷孕后，由于激素的影響，以及懷孕后陰☆禁☆道充血、腺體分泌旺盛、外☆禁☆陰濕潤等原因，很多女性朋友會有陰部瘙癢的癥狀，這時應該及時去醫院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，然后再用藥治療。多數孕媽咪的這個癥狀是沒有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，維護陰☆禁☆道的健康。
關照措施：
● 保持外☆禁☆陰清潔、干燥，勤換內褲，外☆禁☆陰用具專人專用，用過的內褲、毛巾、盆均應用開水燙洗，太陽下暴曬而非晾曬。
● 去公共場所如公共廁所、游泳池、浴室要注意預防交叉感染。
● 內衣柔軟寬松，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗。不穿化纖內褲及牛仔褲。
● 同時要注意的是，在懷孕后外☆禁☆陰的沖洗是允許的，但是絕對不能進行陰☆禁☆道的沖洗。
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關照措施：
面部肌膚的呵護
懷孕時激素的變化，使你的肌膚對陽光的照射更為敏感，每天都要涂抹防曬霜和滋潤霜，防曬系數 SPF值至少要在15以上，同時要注意保護你的嘴唇，以防止其干裂。
在懷孕的過程中要將你每天的護膚程序作微小的調整：你每天至少洗臉 1次，最好用不含皂性成分的洗面產品，因為皂性成分對懷孕的皮膚來說作用太強烈會奪走皮膚的正常油脂。同時要選擇滋潤性好的面霜。
身體皮膚的護理
● 為減少腹部妊娠紋，懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。
● 懷孕后注意適當控制體重增長的速度。
● 孕期應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的食物，牛奶及其制品。
● 各種外用的用于滋潤皮膚的各種護膚品、按摩霜也能起到一定的輔助作用。
● 橄欖油、維生素E以及妊娠按摩霜，可以在懷孕前就開始使用，以減緩妊娠紋產生的過程，但是并不能治療妊娠紋。這種外用的按摩制劑基本上不會對寶貝造成影響，可以放心使用，并且最好在沐浴后立刻使用，并做一段時間的按摩運動，使這些產品被很好地吸收，才能達到最好的效果。
本文相關推薦 懷孕后哪些食物不能吃 為什么懷孕后變黑變丑 女性隱私部位應如何呵護 取環后為什么不懷孕 懷孕后還有白帶嗎 吃避孕藥后懷孕孩子能要嗎 懷孕后白帶會增多嗎 懷孕后不能吃什么 吃避孕藥后懷孕怎么辦