告別產後抑鬱症，只需這幾點就夠了

產後的女人， 身體和生活角色都發生了很大的變化， 情緒容易低落。 初為媽咪， 本來育兒的壓力已經大到不行， 身旁的長輩朋友卻又來火上加油， 如果另一半又不理解媽媽的心情， 真的很容易得產後抑鬱症！那產後抑鬱症怎麼治呢？

1.給新媽咪一些私人空間

有了孩子最怕的就是過多的關心了！特別是來自長輩跟鄰居， 最愛問的“你有沒有喂母乳啊？”“你這樣寶寶吃不飽吧？”對於產後賀爾蒙變化很多的新手媽媽， 隨便一句話都會很容易受打擊而崩潰， 很努力又做不好的感覺很自責。 因此， 想告訴身邊的長輩們， 雖然是好意， 但過多的關心也是一種負擔的。 有時候給新手媽媽一點尊重與鼓勵會來得更好。

2.有人能幫忙做飯、打掃衛生

產後抑鬱症怎麼治？當過新手媽媽一定都懂那種一整天為了孩子而忙得無法開交的感覺， 家裡已經亂到不行、衣服多到好幾天沒洗、奶瓶堆滿在洗手台，

3.不給建議， 單純聆聽的陪伴者

24小時跟寶寶相處很甜蜜但也很疲憊， 如果有另外一個人可以單純聊聊天， 聽聽自己的心聲。 但不少人總聽完新手媽媽的抱怨後給一大堆建議， 這樣反到讓人更有壓力。 一切只要單純陪伴聆聽， 能夠單純說說話聊聊天， 偶爾幫忙照顧一下寶寶， 讓新手媽媽喘口氣。

4.不管要求什麼都說“好”的貼心老公

坐月子有太多人都會跟你說這個不行、那個不行， 不能下床、不能洗頭、不能吹風， 即便住在月子中心還是有好多的限制。 這時如果老公可以對自己貼心一下，

產後抑鬱症怎麼治？因為孩子的出生， 大家都希望給孩子最好， 卻忘了體貼媽媽的需要。 對於新手媽媽來說， 最重要的不是解決辦法， 而是心靈上的安慰。