愛美是女人的天性， 只有懶女人， 沒有醜女人。 可是， 為了胎兒的安全， 很多我們平常使用的化妝品都是不能在孕期使用的。 其實， 美麗的氣色不一定非要依靠妝容， 孕媽媽不妨從飲食入手， 在此， 給大家推薦幾款養顏美白食譜， 白皙完美， 你同樣可以擁有！
美白食譜1：美白豬蹄湯
材料：豬蹄1只， 花生15粒， 黃豆15粒， 紅棗6個， 大蔥1根， 薑5片， 八角2個， 花椒10粒， 清水適量
製作：
1) 豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨， 剁成塊。
2) 將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。 湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右， 用大火將水燒開， 撈出豬蹄塊用水冼乾淨。
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3) 鍋中放清水， 倒入豬蹄， 大火燉開後轉成中小火， 加入蔥、薑、八角、花椒等香料， 加蓋慢慢燉1個小時。
4) 湯汁逐漸變濃顏色變白後， 倒入花生、黃豆， 以及浸泡的水， 繼續燉半小時， 黃豆酥爛後加入紅棗、鹽， 繼續用小火燉20-30分鐘即可。
功效：豬蹄含有豐富的膠原蛋白， 湯中還添加了花生、黃豆、紅棗， 營養十分豐富， 既可以美白， 又能增加我皮膚的彈性， 花生和紅棗更能提升血色和神氣。
美白食譜2：山藥豆沙火燒
材料：200克麵粉， 200克山藥粉， 5克酵母粉， 220克牛奶， 紅豆沙
製作：
1) 揉勻發酵。
2) 取100克的麵團， 拍扁包入50克的紅豆沙。
3) 擀成圓餅。
4) 燒熱平底鍋， 塗少量油， 放入餅坯。
5) 用中小火烙至兩面金黃熟透即可。
功效：紅豆活血排膿、清熱解毒， 又有利水退腫的功效，
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美白食譜3：南蓮飯
材料：南瓜100克， 薏仁1兩， 蓮子50克， 白米100克， 水100毫升
製作：
1) 蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後， 瀝幹水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。
2) 白米洗淨後瀝幹水分， 與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。 電鍋加水後按下開關， 蒸至開關跳起， 接著再燜十分鐘即可食用。
功效：健脾去濕、利水、美白
美白食譜4：草菇燉豆腐
材料：豆腐(南)500克， 草菇20克， 竹筍15克， 油菜心25克， 鹽3克， 醬油20克， 味精2克， 黃酒10克， 豌豆澱粉10克， 香油5克 製作：
1) 竹筍去殼去皮後洗淨切片;油菜心擇洗乾淨;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約20克;將豆腐切成4釐米長、2釐米寬、1釐米厚的塊，
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2) 鍋架火上， 放入麻油， 燒熱後下紹酒， 清湯100毫升、水發草菇、筍片、菜心、剩餘精鹽、醬油、味精、豆腐塊， 燒沸後用濕澱粉勾芡出鍋即可。
功效：草菇的維生素C含量高， 能促進人體新陳代謝， 提高機體免疫力， 增強抗病能力;豆腐的蛋白質含量豐富， 具有保護血管細胞、美白肌膚的作用;油菜中含有豐富的胡蘿蔔素， 給人體黏膜及上皮組織維持生長提供重要營養源。
