很多MM鍾愛吃巧克力， 孕婦也不例外。 有研究說巧克力中含有的令人“感覺良好”的化學物質可以通過母親傳遞給小寶寶。 這樣， 在孩子出生之後， 他們將會比一般的嬰兒笑得更多， 更愉快。 也有人說巧克力高唐高脂肪還有咖啡因， 孕婦不能吃。 那麼孕婦吃巧克力到底好不好？
巧克力的成分
巧克力的主要成分是磨碎的可哥豆， 它包含著人體所需要的大部分營養物質：碳水化合物、蛋白質、維生素（主要是維他命B家族）和礦物質。 巧克力的種類可用可哥粉的含量來劃分， 現在市場上主要有3種巧克力：純巧克力含有60%的可哥粉，
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孕婦吃巧克力的好處
★防孕婦子癇病
先兆子癇又稱子癇前期， 是一種嚴重的孕期併發症， 通常於妊娠的最後3個月發作。 發病時， 孕婦血壓突然升高， 水腫加劇， 出現頭脹痛、眩暈、噁心、嘔吐等症狀。
美國一項研究顯示， 每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險，
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★孕婦每天吃巧克力孩子更活潑
孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。 研究人員發現， 與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比， 在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。 那些容易緊張的孕婦， 如果在妊娠期間能經常食用巧克力， 其所生的孩子不怕生人。 喜歡吃巧克力的孕婦所生孩子容易呈現出比較健康向上的情緒，
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那准媽媽吃多少巧克力才合適？
懷孕期間， 每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的！巧克力內含咖啡因， 每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。 如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產， 使胎兒體重下降， 也有可能導致早產。 另外， 過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏， 這就會影響孕婦的身體健康， 不利於胎兒的生長發育。 而且有的巧克力所含糖分太高，
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除了巧克力還有哪些食物能幫助孕媽減壓？
媽咪在懷孕期間常常心情煩悶， 生出來的寶寶就更容易煩躁， 愛哭鬧， 不好好吃東西， 睡眠也不好。 保持一顆愉悅的心情， 對胎寶的健康發育也是很有益處的。 媽咪有所不知， 我們常見的很多食物， 不僅營養豐富， 還能幫助媽咪們減壓哦！
減壓食物1：菠菜
菠菜除含有大量鐵質外， 更有孕媽咪所需的葉酸。 懷孕後， 媽咪對於葉酸的需求量比正常人高出4倍。 准媽媽補充葉酸， 對於預防寶寶出生缺陷有重大的幫助。 研究還發現， 那些無法攝取足夠葉酸的媽咪， 在5個月後， 都無法入睡， 並產生健忘和焦慮等症狀。
TIPS：吃菠菜前別忘了除草酸
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一些媽咪也許聽說過孕婦不能吃菠菜的說法， 其實不是的。 菠菜是難得的可以補充各種營養的蔬菜， 媽咪如果要吃菠菜， 可以在烹飪之前先把菠菜在熱水裡焯一下， 然後再炒、拌、做湯等等。 這樣做的目的是去掉菠菜裡面的草酸， 因為草酸會影響鈣的吸收。 如此， 孕媽咪就可以食用菠菜了。
減壓食物2：深海魚
根據哈佛大學的研究報告， 魚油中的Omega-3脂肪酸， 與抗憂鬱成分有類似作用， 可以調節神經傳導， 增加血清素的分泌量。 “血清素”是一種大腦神經傳遞物質， 與情緒調節有關， 如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時， 會有憂鬱的現象發生， 因此， 血清素是製造幸福感的重要來源之一。
減壓食物3：雞肉
英國心理學家給受試者吃了100微克的硒之後， 受試者普遍反映覺得精神非常好、思緒更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。在日常食物中，雞肉中含硒比較多，媽咪適當的吃些雞肉，能夠有效改善心情狀況。
減壓食物4：香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以幫助媽咪振奮精神和增強信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以説明大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。
受試者普遍反映覺得精神非常好、思緒更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。在日常食物中，雞肉中含硒比較多，媽咪適當的吃些雞肉，能夠有效改善心情狀況。減壓食物4：香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以幫助媽咪振奮精神和增強信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以説明大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。
