吃冷飲會推遲月經嗎

吃冷飲有可能會推遲月經。 月經週期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的。 精神因素、情緒波動、環境的改變、妊娠、年齡、疾病、飲食、藥物， 以及營養狀況等因素， 都可以引起這一性腺軸的功能異常， 而出現月經異常。 在月經期間也不宜吃冷飲， 生冷的食物， 會降低血液迴圈的速度， 進而影響子宮的收縮及經血的排出， 致經血排出不利， 引起月經痛。

1、中午是吃冰最佳時機

真的要吃冰， 就選陽氣最盛的時刻!中午時段不僅是一天中陽氣最盛，

2、飯後一小時才吃冰

清涼的冰品一下肚， 首當其衝的就是消化系統， 所以空腹時不宜吃冰， 也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料， 應該在吃飽飯之後， 至少相隔一小時再吃冰， 避免短時間內一冷一熱刺激腸胃。

醫師說， 就像一早起來， 都要先喝些熱水或吃熱食喚醒身體的陽氣和動能， 所以在饑餓或是身體狀況不好時， 同樣也必須先有熱能協助身體運轉， 吃冰才不會損傷體內的氣。

3、細細品嘗、慢慢吞

如同吃飯要細嚼慢嚥， 才能幫助消化， 吃冰當然也不能狼吞虎嚥。 冰品入口後， 可以先含在嘴巴前端， 等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下， 以免太刺激咽喉、呼吸道。

慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激。 專家解釋， 如果吃冰速度過快或是短時間內猛灌冰水， 都會刺激交感神經， 讓血管快速收縮誘發頭痛。

4、先吃配料再吃冰

在冰品種類的選擇上， 可以儘量選擇吃有配料的， 然後先吃配料再吃冰， 可以讓冰融化一些， 也能讓身體循序漸進的適應冰品的溫度。

5、天然、溫熱性食材製成的冰較健康

由於冰本身屬於寒性， 以天然、溫熱性食材製成的冰品是比較健康的選擇， 可以中和冰的寒氣。 醫師舉例， 西瓜、葡萄柚屬性寒食物， 若再加上冰， 等於是寒上加寒。 所以桂花荔枝或是黑糖等熱性食材的冰， 相較之下就會溫和一些。 霜淇淋由於熱量高， 也比冰棒、剉冰的刺激小。

6、注意熱量，

吃冰消暑的同時， 也必須注意吃的份量， 才不會因為吃太多冰， 讓身體也跟著胖了一圈。 掩藏在冰品清涼甜美外觀之下的， 其實是驚人的高熱量。 調查顯示， 冰品大多是高糖分、高熱量、高脂肪的， 如果定義一碗白飯熱量約280卡來比較， 一杯中杯思樂冰的熱量就高達523.6卡， 將近是兩碗白飯， 巧克力霜淇淋的脂肪占熱量的比例也近六成(58.5%)。 雖然不是完全不能吃冰， 但是的確必須適量。

1、吃鹹食

女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。

2、喝含氣飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。

3、吃刺激性食物

月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類， 還要少吃肥肉、動物油和甜食。

4、吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響， 如果不注意避免這些不良刺激， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂。

5、吃油炸油膩食物。