吃什麼能增加精子數量

1 鋅元素 男子的精液中含有微量的鋅元素， 如果患者體內缺鋅會降低性☆禁☆欲， 減少精子數量， 所以每日應適當補鋅。 含鋅豐富的食物如下：牡蠣、雞肉、雞蛋、動物肝臟、花生米、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。
2 鈣元素 鈣物質也是男性精子中的一部分， 所以患者也可補充鈣能量， 因為鈣對精子的運動、獲能、及受精過程作用明顯。 應注意多食些含鈣豐富的食物， 如：牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
3 蛋白質 蛋白質對人體是有一定的好處的， 那麼肯定對精子品質也有一定影響。 人參能夠增加精子的數量還有精子活動的頻率， 所以患者可使用一些人參;另外韭菜有溫腎助陽的作用， 如果能夠在酒中浸泡食用， 對患者的治療效果更有作用。 鮭魚能增加男性體內的荷爾蒙數量， 具有很高的蛋白質也有很好的作用。
4 果糖 精囊中所含果糖的數量決定精子的活力， 如果果糖含量低容易引起死精症。 所以患者要補充果糖含量， 提高精子活動能力， 讓剩餘的少部分精子可以進量存活。 一般含果糖最豐富的食品有蜂蜜與各種水果， 如梨、蘋果、葡萄、鳳梨、甜橙等。
5 維生素 維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。 其中維生素E與生殖系統關係最為密切， 具有防止性☆禁☆器官老化， 使空虛的輸精小管再生， 以及增強精子活力的多種作用。 平常可多食新鮮水果蔬菜， 特別是時令蔬菜水果。
最後， 小編提醒大家， 除了飲食， 還要戒除不良嗜好， 如：吸煙、酗酒、吸毒。 這些不僅影響身體健康， 而且還是影響精子品質的大敵。 同時， 還要多運動， 避免久坐， 養成良好的生活習慣。