1、用料：
水發海參50克， 粳米100克。
2、做法：
海參切碎與粳米同煮， 加少許蔥、薑、鹽。
3、功效：
海參具有補腎滋陰壯陽功效， 用於溫補腎臟， 主治體虛體弱、四肢酸軟、盜汗多夢。
2 補腎食物推薦二 羊腰粥
1、用料：
肉蓯蓉10克， 羊腰一副， 粳米100克。
2、做法：
羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮， 補腎助陽、益精通便。
3、功效：
治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便秘。
3 補腎食物推薦三 補腎湯
1、用料：
豬腰一副， 杜仲、核桃肉各一兩。
2、做法：
把全部用料洗淨入鍋， 加清水適量， 武火煮沸後改用文火煲兩小時， 少許鹽調味。
3、功效：
對於泌尿系統有針對性功效，
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4 補腎食物推薦四 韭菜粥
1、用料：
韭菜、大米。
2、做法：
將大米淘洗乾淨， 然後韭菜清洗乾淨切碎備用；將大米放入清水之中熬煮成粥；隨後加入韭菜煮開之後就可以服用看。
3、功效：
每天服用一劑， 具有很好的溫腎壯陽的功效。
123 5 補腎食物推薦五 陽起石粥
1、用料：
陽起石、蓯蓉、大米、調味品。
2、做法：
將陽起石用紗布包裹好， 然後蓯蓉清洗乾淨之後切碎；將蓯蓉還有陽起石一起放入鍋中， 加入適量的清水進行煎煮；將藥液進行熬煮， 起鍋之前加入適量的調味品就可以了。
3、功效：
建議每天服用一劑， 具有很好的溫陽益腎的作用。
6 補腎食物推薦六 菟絲子粥
1、用料：
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菟絲子、大米、白糖。
2、做法：
將菟絲子清洗乾淨， 然後搗碎放入鍋中煎煮；去除藥渣， 將藥液進行熬煮；起鍋之前加入適量的白糖進行調味， 最好每天服用兩劑， 分別是早晚的時候服用。
3、功效：
這道食譜具有很好的補腎作用， 能夠有效的治療陽痿的情況。
7 補腎食物推薦七 鮮奶芝麻糊
1、用料：
新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。
2、做法：
將黑芝麻研磨成為粉末；將準備好的芝麻之中加入冷開水調和， 然後加入適量的白糖攪拌均勻， 將芝麻粉煮開；將糯米粉和等量的水進行否對， 然後煮好， 最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。
3、功效：
芝麻甘平， 補肝腎、潤五臟。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，
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8 補腎食物推薦八 百合甲魚湯
1、用料：
甲魚， 柴胡三錢， 杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五錢。
2、做法：
將甲魚洗淨， 去內臟分段， 用少量油煎香；將中藥洗淨， 把全部用料放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改文火煲二小時， 少許鹽調味食用。
3、功效：
甲魚有滋陰補腎的功效， 對體虛盜汗、腰部酸疼、潮熱、白髮、四肢無力、頭暈耳鳴有效。
123 9 補腎食物推薦九 牛鞭燉雞腎
1、用料：
牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精
2、做法：
將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊， 然後加入香料進行鹵， 最後切片備用；雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍；枸杞子清洗乾淨，
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3、功效：
牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸， 服用之後能夠有效的治療陽痿。 遺精還有腎虛等等情況。
10 補腎食物推薦十 冬蟲夏草羊肉湯
1、用料：
羊肉適量， 淮山一兩半， 杞子七錢， 棗八枚， 冬蟲夏草五錢， 蜜生薑六片。
2、做法：
全部用料洗淨入鍋， 加清水適量， 煲一小時， 適量鹽調味。
3、功效：
羊肉溫補， 冬蟲夏草的蟲草素溫補肝腎， 益精壯陽。 治療腰酸腳軟， 夜尿多頻， 男性陽痿滑泄。 女性白帶異常。
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