可以緩解順產疼痛的姿勢

選擇順產分娩方式的孕婦都要承受劇烈的腹痛， 這種疼痛無法避免。 不過， 專家指出正確的分娩姿勢可以緩解順產疼痛。 可以緩解順產疼痛的姿勢有哪些呢？

可以緩解順產疼痛的姿勢

緩解順產疼痛的姿勢之一：分腳站立， 雙臂環抱住他人的頸部

在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立， 雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部， 頭部靠在其肩頭， 身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體， 雙手環繞住產婦的腰部， 給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

緩解順產疼痛的姿勢之二：雙手托住下腹部

在子宮收縮時產婦分開腳站立， 產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡， 頭部靠在其肩上， 雙手托住下腹部；陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部， 在鼓勵產婦的同時， 不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

緩解順產疼痛的姿勢之三：趴在墊子上

在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子， 產婦跪在墊子上。 陪護者或丈夫在床的一邊， 用雙手不斷地撫摩產婦的後背， 可以減輕產痛引起的腰背疼痛， 使產婦感到舒適一些， 特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

緩解順產疼痛的姿勢之四：伏在床上

產婦趴伏在床上， 雙手著於床上的一個墊子上， 使自己的臀部低於肩膀， 並且將雙腿分開一些， 左右晃動臀部， 有助於減輕產婦的腰背部疼痛。

緩解順產疼痛的姿勢之五：蹲坐

在從第一產程向第二產程進入時， 產婦可以在床上採取蹲坐的姿勢， 丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁， 產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上， 這種由別人支撐的趴跪姿勢， 可以使產婦感到舒服一些， 而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。

以上為各位准媽媽列舉了5個緩解順產疼痛的姿勢， 當然緩解順產疼痛的姿勢還有很多。 准媽媽要根據自己情況， 選擇適合自己的姿勢， 達到順產的目的。