可以減緩孕吐反應的食物有哪些

酸梅：這大概是最耳熟能詳的方法， 不過有些孕婦吃太多酸梅， 反而會出現胃酸過多的現象。 而且酸梅是醃漬品， 鹽分太高， 如果有下肢水腫的孕婦， 也不適宜吃太多， 所以吃酸梅記得要適量。

生薑：薑在中醫藥理中具有和胃、止嘔的功效， 有幾種食用方式可減輕孕吐。 將老姜切成薄片， 含在嘴裡或是用來擦一擦舌頭， 效果不錯。 或是薑汁一茶匙， 加入甘蔗汁一杯拌勻， 隔水燉約20分鐘， 作成甘蔗生薑汁， 可治反胃嘔吐， 對防止孕吐有極佳的效果。

陳皮：陳皮可以健胃、理氣、止嘔， 含有芳香的揮發油， 能夠促進腸胃的蠕動。

蘋果：酸酸甜甜的蘋果， 以中醫的觀點來看， 具有酸甘化陰的功效， 可以養胃生津。 將一個蘋果磨成泥， 加入一小匙薑汁， 既美味又可減輕噁心反胃。

蓮子：蓮子具有清心、除煩、健脾的功效， 可以做成蓮子山藥排骨粥， 以減輕消化不良， 腹脹等腸胃不適症狀。

蘇打餅：孕吐在饑餓時特別厲害， 因此在兩餐之間若肚子餓， 可吃鹼性的蘇打餅， 稍微中和胃酸， 也可減輕腸胃不適。