南瓜蔬菜濃湯——和南瓜一起，保護寶寶視力。

南瓜蔬菜濃湯

中期離乳輔食 7～9個月

單是好吃， 從來不是我們的選擇；

當然足夠好吃的話， 我們不會放棄。

親情篇

材料

南瓜50克, 洋蔥5克, 胡蘿蔔2克, 母乳（或配方奶）100毫升, 水100毫升

用心

做法

1.將南瓜去皮去籽， 與蒸熟或煮熟的洋蔥和胡蘿蔔一起， 用食物調理機或攪拌棒打碎。

2.在鍋中放入打碎的南瓜、洋蔥和胡蘿蔔， 加入母乳（或配方奶）和水， 以小火煮滾即可。

1.洋蔥富含水分、膳食纖維、粗纖維、維生素A、C及鉀、鈣、鐵等，

可以避免鈣質流失， 幫助消化， 使排便順暢。

2.胡蘿蔔富含纖維素、硒、蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、B6、C，

同時含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、煙鹼酸及草酸等礦物質， 有助提升免疫力， 保護寶寶視力。