十月懷胎話補鈣

十月懷胎話補鈣是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“十月懷胎話補鈣”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

在產前檢查時， 醫師往往會開些鈣片或活性鈣， 囑咐孕婦堅持服用。 為此， 不少孕婦迷惑不解：聽說過孩子需要補鈣， 孕婦為什么要補鈣呢?何況懷孕后胃口挺不錯， 營養也跟得上， 怎么會發生缺鈣呢?缺鈣會造成什么嚴重后果呢?

孕婦缺鈣害處多

一般來講， 成年婦女體內含鈣約1000克， 其中99%構成人體的骨骼系統和牙齒， 另外1%主要參與機體的多種生理活動。

孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時， 可調動母體骨骼中的鈣鹽， 以保持血鈣的正常濃度。 如果母體缺鈣嚴重， 可造成肌肉痙攣， 引起小腿抽筋以及手足抽搐， 還可導致孕婦骨質疏松， 引起骨軟化癥。 由于胎兒骨骼中50%的鈣是在妊娠最后1個月內積聚的， 倘若妊娠晚期孕婦鈣攝入不足或發生早產， 會引起新生兒缺鈣抽搐或造成先天性佝僂病。 

最近的研究還顯示， 孕婦缺鈣容易誘發早產， 還可導致妊娠高血壓綜合征， 給母兒帶來生命威脅。 

飲食習慣與缺鈣

若要維持正常生理功能， 人體需要每天攝入一定量的無機鹽， 鈣是生理代謝中需要量比較大的一種無機鹽。 一個正常的成年婦女， 每日需鈣600～800毫克。 妊娠期間， 鈣的需要量大大增加， 整個妊娠期需鈣約40克。 由于孕早期母體內鈣貯留極少， 孕中期也不多， 絕大部分在妊娠晚期的3個月內積聚。 自懷孕7個月開始， 每日貯留鈣20～300毫克。 

據食物營養成分分析， 許多食品中都含有鈣， 其中以牛奶和奶制品含量最高， 每100毫升牛奶中含鈣約1200毫克。 由于經濟條件和飲食習慣不同， 在西方發達國家， 牛奶、黃油、奶酪等奶制品的食用相當普及， 是孕婦的基本食物， 故不易發生缺鈣。 而在中國， 孕婦日平均飲用牛奶量不超過1瓶(即200毫升)。 若要達到日攝入鈣1200毫克， 至少需飲用5瓶牛奶。 可見， 飲用1瓶牛奶遠遠不能滿足機體的需求， 需要通過其他途徑補足鈣的攝入量。 此外， 不少孕婦還有偏食習導， 以致鈣攝入量進一步減少。 為此醫師們主張， 孕婦在孕中期就應該開始補鈣。

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