十四個月寶寶睡眠時間

十四個月寶寶每天睡多長時間正常呢？每個媽媽都很關心這個問題， 如果寶寶睡眠太長或者太短都不太正常， 因為睡眠直接影響著寶寶的身體發育， 在睡覺的時候， 可以讓寶寶的大腦神經、雞肉等得到休息， 並且在睡眠中， 可以讓孩子身體發育更加健康， 大腦更聰明。

我們家寶寶十四個月了， 發現他睡眠時間越來越少了， 原來白天能睡三四個小時的， 現在白天就睡兩個小時左右， 晚上大概十點睡覺， 早上七點起床， 這樣算起來差不多總共11小時， 不知道十四個月寶寶睡眠時間多少才是正常啊？

星寶寶小編說：14個月的寶寶每天的睡覺時間每天平均睡12～13小時， 夜間能一夜睡到天亮， 白天覺醒時間長， 有固定的2～3次小睡時間。 由於寶寶睡眠長短存在個體差異， 所以只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長發育正常、睡得踏實， 即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。 假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實， 白天有不明原因的煩躁、食欲不佳， 則可能睡眠不足， 應查找原因及時處理， 以提高寶寶的睡眠品質。

 睡眠不足會導致生長發育問題， 主要是生長緩慢或發育不良。 某些睡眠問題， 比如阻塞性睡眠呼吸暫停， 也會中斷生長激素的生成。

 睡眠不足的寶寶體內迴圈的激素水準還會表現出其他變化。 控制饑餓感和食欲的激素會受到影響，

 十四個月寶寶睡眠不足的跡象包括：白天脾氣不好或精神不佳， 總是在坐車的時候睡著， 還有很難叫醒。 如果他到該睡覺時還很興奮， 或是還不到睡覺時間就很疲倦， 這也說明他的作息時間可能不夠規律。 建立有規律的作息時間， 並堅持執行。

要給十四個月的寶寶制定一套有規律的睡前程式， 這有助於給寶寶的身體發出信號：該放鬆下來了， 要睡覺了。 這些程式可以包括給寶寶洗個澡或吃點兒零食， 為他讀個故事， 在給他蓋被子時輕聲和他說說話或給他唱首歌。

你要確保寶寶房間裡的氣氛有助於睡眠， 要安靜， 光線要暗。 睡覺之前不要讓寶寶玩鬧。 玩鬧會讓寶寶興奮， 不利於入睡。

在節假日和週末時也要堅持有規律的作息時間和睡前程式。 偶爾一兩次的改變並不會造成長期的混亂， 但睡覺時間不規律會導致不良的睡眠習慣甚至睡眠剝奪。