十個月寶寶斷奶食譜推薦

1、每天喝250～500毫升牛奶或豆漿， 這是鈣質的主要來源， 同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。

2、主食以穀類為主。 每天吃米粥、軟麵條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種， 大約2～4小碗(100～200克)。

3、高蛋白的食物約25～30克。 可選以下任一種：魚肉小半碗， 小肉丸子2～10個， 雞蛋1個， 燉豆腐小半碗。

4、吃足量的蔬菜。 把蔬菜製作成菜泥， 或切成小塊煮爛， 每天大約半碗(50～100克)， 與主食一起吃。

十個月寶寶斷奶食譜推薦

1、魚肉鬆粥

材料：大米、魚肉鬆、菠菜

做法：

1)將大米淘洗乾淨， 開水浸泡1小時，

2)將菠菜洗淨， 用開水燙一下， 切成碎末， 放入粥內， 加入魚肉鬆、精鹽， 調好口味， 用微火熬幾分鐘即成。

2、三鮮蛋羹

材料：雞蛋、蝦仁、蘑菇、精肉;適量蔥、蒜、食油;少許料酒、鹽、麻油做法：

1)蘑菇洗淨切成丁， 蝦仁切丁;

2)起油鍋， 加入蔥蒜煸香， 放入三丁， 加料酒、鹽， 炒熟;

3)雞蛋打入碗中， 加少許食鹽和清水調勻， 放入鍋中蒸熱， 將炒好的三丁倒入攪勻， 再繼續蒸5—8分鐘即可。

3、牛奶西米露

材料：牛奶、西米、蕉、少許白糖

做法：

1)西米用冷水浸泡1小時;將香蕉打成泥;

2)將西米連同浸泡水一起煮沸， 至西米成透明狀， 加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。

4、蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯

材料：麵粉、雞蛋、鮮蝦仁、菠菜、少許香油、適量高湯、熬熟的植物油。

做法：

1)只取蛋清與麵粉和成稍硬的麵團， 擀成條狀後切成薄片;

2)將鮮蝦仁切成小丁， 菠菜洗淨， 用開水燙熟， 撈出後切末備用;

3)將高湯放入鍋內， 放入蝦仁丁， 待湯燒開後下入刀切面， 煮熟爛， 淋入雞蛋黃， 再加入菠菜末， 放少許香油後盛入小碗內即可。