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十個小方法保護寶寶視力

眼睛是心靈的窗口, 做媽媽的, 如何做才能幫助寶寶視力得到最好的保護呢?

以下十個方法要牢記:

一 光線須充足:光線要充足舒適, 光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二 反光要避免:書桌邊應有燈光裝置, 其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三 閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視, 時間不可太長, 以每三十分鐘休息片刻為佳。

四 坐姿要端正:不可彎腰駝背, 越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度, 進而造成近視。

五 看書距離應適中:書與眼睛之間的距離應以30公分為準, 且桌椅的高度也應與體格相配合,

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不可勉強將就。

六 看電視距離勿太近:看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離, 每30分鐘必須休息片刻。

七 睡眠不可太少, 作息有規律:睡眠不足身體容易疲勞, 易造成假性近視。

八 多做戶外運動:經常眺望遠外放松眼肌, 防止近視, 向大自然多接觸青山綠野, 有益于眼睛的健康。

九 營養攝取應無均衡:不可偏食, 應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

十 定期做視力檢查:凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

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