很多宮寒的女生， 在每個月來月經的時候尤其痛苦， 輕則發冷， 重的則是嚴重痛經。 因此， 此類女性在準備懷孕時要先調理身體。
第一步：全身調理
中醫認為五臟中腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大， 因此， 在孕前調理時更需要關注。
腎：在中醫的理論中， 腎為先天之本， 腎主生殖， 如果腎氣虛弱會影響到受孕， 甚至導致不孕或流產。
肝：與腎同源， 肝血不足或氣血流通不暢也會影響懷孕。
脾：為後天之本， 後天氣血不足， 無法養胎;因此， 脾虛會造成不孕或懷孕後流產。
第二步：調經
很多婦女都把每個月來的月經稱為“好朋友”，
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中醫的醫理認為， 女性月事屬奇經八脈內的沖脈、帶脈、任脈， 如果有阻礙， 會導致很多疾病， 因而十分重視。 如果月經正常， 則代表了氣血通暢， 下一步就可以通過體溫的變化， 看排卵是否正常。 一般來說， 不同時期的調經原則如下：
1.經後期
時逢月經適淨， 腎為經水之源， 只有腎陰充足， 腎氣旺盛， 天癸發育完實， 月經才能正常來潮而具備受孕能力。 所以， 經後期重以滋補腎陰， 可選用熟地、白芍、山茱萸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。
2.經間期
經間期的特點是腎精已充， 重陰轉陽， 為順利實現這一轉化，
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3.經前期
屬陽長陰消階段， 此時腎陽漸旺以溫煦胞宮為受精卵著床、發育提供條件， 反此則宮寒不孕或月經失調， 建議可選用八味地黃丸或右歸丸。
4.經行期
此時胞宮的功能是泄而不藏， 以通為用， 因為舊血不去新血難生， 影響下一次月經的閉藏， 故採用因勢利導的理氣化瘀法， 可選用當歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、青皮、通草、角刺。
第三步：暖宮
中醫有宮寒不孕的說法。 為了防止宮寒， 女性應該特別注意保護小腹的溫暖， 尤其是在有空調情況下工作的女性， 還有那些經常坐著不動的女性，
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第四步：養氣安神
中醫有女子多妒不孕的說法。 意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒、過於急躁、壓力過大等， 可能會導致肝氣鬱結、影響脾， 進而影響受孕。
暖宮食物推薦
1.黑豆功效
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 像我這種腎虛的人， 醫生建議我天天吃， 每天抓一把， 大概40-50顆。 吃了一段時間， 明顯感謝腰酸好多了， 體溫也比較好。
2.阿膠紅棗
較適合氣血虛的女性， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。 每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，
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3.紅糖生薑水
暖子宮， 宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水， 生薑剁的碎碎的， 隔水蒸30分鐘， 分成7份， 從月經乾淨後的第二天開始連服7天， 最好早上空腹吃。 這7天裡不要和老公同房， 7天后再在一起。
紅塘姜水是較為熱性的， 所以月經期是一般不吃的， 會使經量增加。 也就是說是在非經期吃， 可以吃到下一次月經前， 也為下次月經調補身體， 是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。 至於體熱有燥氣的女性就要看情況來吃， 畢竟月經完後， 是需要補血的， 吃簡單的紅糖水就可以， 不用吃得太補， 反而小心會長豆豆， 流鼻血。
4.當歸金銀花湯
把湯喝完， 紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。 切記要在月經第一天服用，
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5.水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明， 像清鼻涕一樣， 可以拉絲， 這樣的白帶利於受孕， 但是有些女性透明白帶少， 或者很混濁， 是不利於懷孕的。 這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處， 對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助， 無任何毒副作用。
6.豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用， 可以明顯改善心態和身體素質。
7.蝦
蝦有海蝦、河蝦， 其體內所含蛋白質占20杆6%、脂肪占0杆7%， 其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽， 胡蘿蔔素， 維生素b2， 維生素b1， 煙酸等。 蝦皮中含蛋白質相對較高。 蝦中還含有微量元素硒。 蝦性溫， 味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。
8.烏雞煮益母草
材料必備烏雞1只，益母草500克(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120克、續斷60克、薑18克為末，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
9.紅花孕育蛋
紅花育蛋的食用方法：取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續服3～4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。
10.核桃仁
核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，並有潤腸作用。
助孕有方，趕走宮寒，迎接健康的寶寶。
8.烏雞煮益母草
材料必備烏雞1只，益母草500克(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120克、續斷60克、薑18克為末，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
9.紅花孕育蛋
紅花育蛋的食用方法：取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續服3～4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。
10.核桃仁
核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，並有潤腸作用。
助孕有方，趕走宮寒，迎接健康的寶寶。
