分娩產程中能吃什麼

養生之道網導讀：

分娩產程中能吃什麼？女性在分娩過程中會消耗很多體力和精力， 很多孕婦在生產過程中會感覺到非常饑餓和疲勞， 需要及時吃一些東西補充能量。 那麼分娩產程中能吃什麼呢？

分娩產程的定義

從規律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過程稱為總產程， 也叫分娩產程。

分娩產程的劃分

第一產程：

漫長前奏時間跨度：約在進產房前8～12個小時（初產婦）第一產程是指子宮口開始擴張， 直到宮口開全（約為10釐米）。 這是整個分娩過程中曆間最長的一個產程。 此時子宮的收縮間隔會越來越短， 從開始時的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。 在第一產程中， 准媽媽宮縮時感覺下腹痛， 宮縮越緊， 間隔時間越短， 子宮頸口則開得越快。 在這一階段准媽媽一定要保持安靜， 不要大喊大叫白白消耗體力， 以免到後來精疲力盡，

無法配合。

需要用力時間跨度：約1～2個小時一旦你的子宮頸完全打開了， 就進入了胎兒娩出階段， 也就是終於到了你的寶寶要離開你身體的時候了。

第二產程：

就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個階段。 此時隨著子宮收縮加強， 宮口全開， 胎頭先露部分開始下降至骨盆， 隨著產程進展， 宮縮加強， 迫使胎寶寶從母體中娩出。

第三產程：

娩出胎盤時間跨度：約5～15分鐘第三產程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰☆禁☆道這個階段。 此時胎寶寶已經娩出， 宮縮會暫停一會兒又重新開始， 胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口， 准媽咪再次用力， 胎盤就會順利脫出。 醫生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們全部被排出來了，

任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。 醫生或助產士還將檢查你的子宮， 以確認它在繼續收縮， 這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。 如果你接受了外☆禁☆陰切開術， 這個時候傷口也需要進行縫合。

第四產程：

現在， 有人主張把產後2小時稱為“第四產程”。 因產後出血大多發生在這2小時內， 在這段時間裡產婦仍需留在產房觀察。 如一切正常， 2小時後產婦被送到休息室， 分娩過程真正結束。

產程中吃什麼？

第一產程當中， 可以選擇宮縮間隙比較長的時候， 正常進食；宮縮時間間隔變得很短， 並且宮縮強度已經大到疼得忍不住的時候， 只能在兩次陣痛的空隙進食。 進入第二產程後， 可以在陣痛的間隙一口兩口的少量進食，

但是在助產士或醫生操作的時候不宜進食。 第三產程一般不超過30分鐘， 通常不會讓媽咪吃任何東西。

甜甜的高熱量：巧克力、蛋糕、甜味的孕婦奶粉等高熱量的食物都能為體力消耗提供充足的能量補充。 這些食物含糖量較高， 可以較快速度地供能， 為產婦加油。

易消化的能量：粥、米湯、小饅頭、麵包片等易消化吸收的食物， 由於吃起來還比較方便， 如果有食欲的話， 在陣痛的間隙也可以適量地吃一點。 可以相對持續地提供能量。

可以喝的力量：雞精、紅牛、等氨基酸飲料及參湯之類的食物， 有一定的提神助力的作用， 對於較長時間掙扎後， 筋疲力盡的產婦， 是能提供即時的精力補充的。 一般能在20分鐘後到半小時左右開始顯現效果。

分娩產程中的禁忌

1.不要高聲喊叫， 聲音低一點是可以的發出聲音本身沒有什麼不好的， 但是如果持續地高聲喊叫， 就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏， 聲音低一點是沒問題的。

2.不要從一開始就“過分關注”陣痛。 開始後會持續很長時間， 所以注意力不要從一開始就過分集中， 不要詳細地記錄什麼， 這會讓你感覺緊張、疲勞， 而這些首先會影響到交感神經， 陣痛就越難度過。

3.不要閉眼睛如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音， 更集中注意力分娩的話就可以這麼做。 可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

4.陣痛來臨的時候不要過分用力如果肩膀等部位過分用力， 體力消耗會很快， 特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去， 所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己鬆口氣，釋放一下緊繃著的身體。

5.不要讓身體向後仰後仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕鬆。採用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

6.不要憋氣憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產痛的感覺，有時甚至會出現頭暈的現象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養分，請注意不要憋氣。

7.不要採用容易排便的姿勢產痛增強後就儘量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。分娩時臉部不要用力向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。

8.身體不要向後傾斜身體向後傾斜的話就會改變產道的彎曲角度，讓胎兒更難通過。

9.陣痛沒來的時候不要用力用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反復地用力只會消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結束就立刻鬆口氣，讓全身放鬆。髖關節太硬的話可能會很痛苦。

所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己鬆口氣，釋放一下緊繃著的身體。

5.不要讓身體向後仰後仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕鬆。採用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

6.不要憋氣憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產痛的感覺，有時甚至會出現頭暈的現象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養分，請注意不要憋氣。

7.不要採用容易排便的姿勢產痛增強後就儘量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。分娩時臉部不要用力向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。

8.身體不要向後傾斜身體向後傾斜的話就會改變產道的彎曲角度，讓胎兒更難通過。

9.陣痛沒來的時候不要用力用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反復地用力只會消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結束就立刻鬆口氣，讓全身放鬆。髖關節太硬的話可能會很痛苦。