分娩方式不同 產後減肥方法不同

產後給自己選擇產後減肥方法的時候媽媽們知道自己的分娩方式對產後進行減肥也是有影響的嗎？如果不清楚的話， 通過下面這篇文章相信媽媽們都會瞭解的。

寶寶生出來了， 可身上還是一坨贅肉， 這下可苦惱了愛美的媽媽們。 因為要哺乳， 又不敢亂吃減肥藥， 那麼， 產婦們可以通過有氧訓練、拉伸訓練等等訓練方式來進行減肥。 有氧訓練可以選擇跑步機慢走， 而拉伸運動則可以通過拉伸臀部、臂部、和腿部等等部位達到減重的目的。 產婦們在剖腹產後減肥， 應該注重運動量和持久度， 只要大家能夠堅持下去，

分娩方式不同產後減肥方法不同

正常分娩的新媽媽：

產婦選擇順產的話， 一般在產後24小時後就可以下床活動， 產後10左右就可以開始進行身體鍛煉。 可以做雙腿健美操， 用鍛煉雙腿肌肉的方式， 改善雙下肢的靜脈血液回流， 可以最大限度的減輕下肢出現的水腫和腫脹現象， 同時能夠以最快的速度消耗大腿上部和臀部的脂肪和贅肉， 恢復雙腿的健美。 由於每個產婦的體質差別， 開始塑身鍛煉的時間要以個人身體情況提前或推遲。

具體的方式是：媽媽坐在床上， 將雙腿伸直， 堅持一會兒後再仰臥， 胳膊放在身體兩邊， 兩腿伸直略分開， 吸氣的時候抬起一條腿， 爭取能達到與上半身成直角的程度，

剖腹產的新媽媽：

在做鍛煉時要注意自己的刀口， 可以做些雙臂的簡單運動， 不能操之過急， 要量力而行。 在一個月左右時， 刀口一般已癒合良好， 可以開始做產後健美操了。 同時可以進行身體各部分肌肉的鍛煉， 比如雙腿的屈伸運動。

值得注意的是：剖腹產的媽媽們由於身體上有傷口， 所以應該儘量避免做一些增大腹部內壓的動作， 同時也要注意自身傷口的癒合狀況。 腰腹部其實是產婦們減肥的重點部位， 所以在進行減肥的過程後中， 產婦們除了要進行身體全方位的減肥之外，

小編總結：

由於分娩方式對自己身體造成的影響是有不同的， 所以媽媽們產後進行減肥的時候要注意的事情也是不同的。 媽媽們產後進行減肥的時候一定要注意到這一點哦。