第一產程每間隔10分鐘左右出現規律性的子宮收縮， 以後穩定為每2-3分鐘收縮1次， 每次持續1分鐘左右。 在這一階段中， 由於子宮收縮與宮頸擴張將導致不同程度的陣發性腹痛， 所以准媽媽可能因過分緊張而大喊大叫或用力屏氣。 其實這樣做是無濟於事的， 其結果只能引起疼痛， 並妨礙宮頸擴張， 使產程延長， 而且還將消耗准媽媽的體力， 影響生產時的用力。
准媽媽在這期間要保持鎮靜和放鬆， 順其自然， 可採取側臥位使全身肌肉放鬆， 在每次宮縮開始時做深呼吸， 之後隨著宮縮的節奏轉入淺呼吸， 宮縮過去後慢慢吸氣， 然後深呼吸， 並用力收縮腹部。
你好。對於無痛分娩中的各種方法，其中椎管內分娩鎮痛法的減痛效果是確切的。雖然使用了麻醉劑，但其濃度大約相當於剖宮產的1/5～1/10，基本無法進入產婦體內血液，所以對母兒不會造成太大的不良影響。 [詳細答案]
首先產婦要有一個堅定的信心，產前學會如何放鬆和呼吸，並且在分娩時如何利用。實踐證明心理準備充分的產婦順產率會升高，難產率會下降，產程會縮短。不斷鼓勵自己，我們一定能行，再堅持一下，我們很快要見面了。 [詳細答案]
可以自己練習拉瑪澤呼吸法。基本姿勢 在客廳地板上鋪一條毯子或在床上練習，室內可以播放一些優美的胎教音樂，准媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，准媽媽首先讓 自己的身體完全放鬆，眼睛注視著同一點。 st... [詳細答案]
愛力分娩法幾種呼吸訓練是愛力分娩法的重要內容，不同的呼吸技巧分別對應不同的產程廓清式呼吸：每項訓練前後均須做此呼吸，目的是讓身體真正放鬆；胸式呼吸：適用于初步階段,宮口開大2~3公分；淺而慢加速呼吸... [詳細答案]
呼吸技巧的臨產時配合產程的進度做的，分為3個階段，初步、加速、轉變；目的是使大腦產生一個新的注意中心，來降低臨產時子宮收縮所引起的不舒服，渡過分娩過程中最困難的階段。在練習呼吸技巧時必須模仿真正的子... [詳細答案]