准爸爸如何幫助孕婦按摩放鬆

到了懷孕中期， 孕婦的早孕反應逐漸消失， 是懷孕過程中身體最穩定的階段。 可是准爸爸不能在這段時間要擔負起照顧准媽媽的責任。 孕中期的准媽媽隨著肚子一天天的增大， 會感到腰酸背痛。 這時候就需要准爸爸的按摩啦。

按摩會使人的大腦和腦下垂體產生一種稱為胺多酚的激素。 這是一種能緩解疼痛和促進血液迴圈的物質， 可以改善情緒， 加強對抗壓力的能力。 給孕婦做按摩， 既能促進身體的血液迴圈、減少不適感覺、舒緩壓力以及增強抵抗力， 更重要的是能讓孕婦直接享受到家人的關愛。

幫助孕婦身體放鬆的6個方法

1、手腕放鬆

妻子採取舒服的坐位， 准爸爸在一旁用左手輕輕地握住妻子的右手腕， 保持這種體位， 准爸爸再用右手輕輕握住妻子的右手關節， 上下反復運動， 幫妻子的手腕放鬆;再換左手腕關節。

2、腳腕放鬆

妻子採取舒服的坐位， 右腿向前伸直， 准爸爸在一旁用右手輕輕握住妻子的腳腕， 並且用左手輕輕地握住腳趾並前後運動， 要注意讓妻子放鬆肌肉;再換另一側做同樣的運動。

3、肘部放鬆

妻子採取舒服的坐位， 准爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關節， 右手輕輕地握住妻子的手腕， 保持這種體位， 准爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直;再幫妻子做左側的放鬆運動。

4、膝蓋放鬆

妻子採取舒服的坐位， 兩臂放在身後撐住身體， 准爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋， 左手握住妻子的腳腕;保持這種體位， 准爸爸按照關節運動的方向， 將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。

5、頸部放鬆

妻子採取舒服的仰臥位， 准爸爸在妻子的頭頂處， 用雙手輕輕地托住妻子的脖子， 保持這種體位， 准爸爸托起妻子的脖子， 再慢慢放下， 如此反復進行。

6、腿部放鬆

妻子採取舒服的仰臥位， 准爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋， 右手握住妻子的腳腕;保持這種體位， 准爸爸按著膝關節做畫圈運動。

准爸爸給孕婦孕期按摩需注意

1、睡前按摩， 有助於准媽媽鬆弛神經，

2、按摩時間長短應根據准媽媽的需要， 一般按摩各個部位15分鐘即可。

3、男性手勁較大， 因此， 准爸爸應注意按摩力度不要過重， 以孕媽感覺舒適為佳。

4、如果准爸爸雙手粗糙， 可用些潤膚油。 給孕媽按摩前， 應徹底清潔雙手。

5、按摩時， 孕媽媽深呼吸， 全身放鬆， 可播放一些輕柔的音樂放鬆心情。

6、有些部位不適合給孕媽按摩， 如腹部、腰部;一些穴道不宜按摩， 如按摩合穀穴、三陰☆禁☆交穴、肩並穴、缺盆穴和昆侖穴易導致流產。

7、不是每位孕媽都適合做孕期按摩， 按摩時一定要根據自己的身體情況進行。