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准媽防輻射 這些防輻射食物來幫你

一說到輻射, 我們總會聯想到流產、早產、皮膚病、致癌、畸形胎兒等字眼, 准媽媽也對輻射問題十分擔心。 其實孕期只要做好了防護措施, 輻射並不可怕。 比起輻射衣, 吃一些能防輻射的食物對準媽媽來說更有意義。

一、防輻射的食物有哪些

1、黑芝麻——增加細胞免疫, 抵抗輻射

“腎主骨升髓通於腦”, 各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓, 使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能, 能有效保護人體健康。


孕婦防輻射穿得對不如吃得對

2、番茄——減少皮膚輻射損傷, 並可以祛斑美白

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長期經常食用番茄及番茄製品的人, 受輻射損傷較輕, 由輻射所引起的死亡率也較低。 輻射後的皮膚中, 番茄紅素含量減少31%-46%, 其他成分含量幾乎不變。 番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基, 在肌膚表層形成一道天然屏障, 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。 並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合, 使肌膚充滿彈性, 嬌媚動人。 特別值得一提的是, 番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

3、紫菜——抗輻射聖品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化, 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素, 能增強機體免疫功能, 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜, 可提高人體對抗輻射的能力。

4、辣椒——保護細胞的

DNA不受輻射破壞辣椒之類辛辣食品屬於常用調料,

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同時也是抵禦輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統, 辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料, 還能保護細胞的DNA, 使之不受輻射破壞。 因此, 經常吃辣, 身體健康。

5、海帶——具有抗輻射作用

海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

6、大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。 大蒜中含硒較多, 並且大蒜的抗氧化作用優於人參。 因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。

7、綠豆——有助於排泄體內毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。 綠豆含有説明排泄體內毒物, 加速新陳代謝的物質, 能有效抵抗各種污染, 包括電磁污染。

8、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,

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集中起來排出體外, 從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

9、綠茶

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質, 可減輕各種輻射對人體的不良影響。 茶葉中還含有脂多糖, 能改善機體造血功能, 升高血小板和白血球等。

10、橘子

橘子含有的較高的維生素A和胡蘿蔔素, 可保護職場的孕媽咪, 特別是經常接觸電腦的孕媽咪。

11、草莓

每100克草莓含有50~100毫克維生素C, 比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。 草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質, 這些營養物質都可以抵禦輻射。


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12、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C, 維生素E和維生素C是抗氧化維生素, 可以減少電腦輻射引起的氧化作用,

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仿佛把我們的皮膚一層“防彈衣”, 儘量減少對皮膚的損害。

二、孕婦防輻射的其他方法

1、核輻射

若果會受到核輻射的影響, 那麼出門最好帶口罩、穿長衣、每天洗澡、多攝入含有碘的食物(切忌過量)盡可能不要過多接觸海水, 不要引用海水淡化水和食用海鮮。 溫馨提示:孕婦防輻射服不可防核輻射。

2、電器輻射

雖然電器在出廠檢測時其輻射量都是符合安全標準的, 但是這房間裡所有電器的輻射量是累加的。 因此, 為了安全起見, 准媽媽們最好還是應在家庭日常生活中注意防護輻射。

1、挑選正規廠家生產的合格家電產品。 在選用電腦時, 最好能購買低輻射的液晶顯示器。 同時, 准媽媽應避免坐在電腦螢幕的側面和後面。

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在暫時不需要使用電腦時, 可以將顯示器關掉。

2、對各種電器的使用, 應保持一定的安全距離。

3、准媽媽要遠離微波爐至少1米以上。

4、與電視的距離應達到4至5米。

5、與燈管的距離應在2至3米左右。

6、不要把家用電器擺放得過於集中。 特別是電視機、電腦、冰箱等輻射較強的電器更不宜集中擺放在孕婦的臥室裡。

7、縮短使用電器的時間。 顯示幕周圍的塵埃中含有大量的微生物和“灰塵粒子”, 准媽媽長時間看電視或電腦, 會使微生物和灰塵附著皮膚過久, 導致臉部出現斑疹等皮膚病。 並且, 長時間以固定姿勢坐在電腦前, 將會影響孕婦的心血管系統及神經系統的功能, 盆底肌和肛提肌也會因此而勞損, 影響分娩的順利進行。

8、建議孕婦使用產品品質合格,有相關檢測證明的防輻射服裝、電視防輻射屏、防輻射窗簾等防輻射產品。

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