准媽媽的飲食是天大的事情

俗話說， “民以食為天”， 老婆孕期的飲食更是“天大”的事， 這樣說不過分吧！老婆懷孕後， 本著“孕婦最大”的原則， 准爸爸很是緊張， 因為他們得從每天最基本的需求作為起始點， 開始學習如何關心自己的老婆和寶寶了。

在遵從老婆意見的前提下，

想吃就吃， 攝取足夠的營養， 保持營養的均衡

准爸爸：David 28歲 證券業

我是從事證券行業的， 由於平時工作太忙了， 比較容易忽視懷孕妻子的日常起居， 沒有給她應有的關懷。 還好， 我的妻子能幹而又有主見， 自從懷孕之後， 她就向公司請了產假， 還專門請了阿姨照顧自己。

這樣一來， 遇到難題時還可以向阿姨這樣的“過來人”取取經。 另外， 她還經常購買一些書籍、雜誌， 從中瞭解各種孕期知識和注意事項， 並且見縫插針地向我“填鴨式”灌輸。

老婆懷孕初期， 胃口一直不好， 經常噁心、嘔吐。 這時， 她會非常注意自己的飲食， 以清淡且營養豐富為原則， 特別有自控力。 有時候， 我也會犯 “錯誤”喲：比如， 下班路上特意買了好吃的帶回家， 本以為會得到老婆的表揚， 哪想到那些都是孕婦不宜吃的食物， 呵呵， 最後只能自己一個人慢慢地“消化”啦！每當此時， 老婆就會給我補習一些孕婦營養知識。 我就是在這樣的犯錯與改錯的過程中不斷“成長”起來的。 還好， 孕早期那些難過的日子， 我們都熬過來了。

現在，

老婆的狀態慢慢穩定下來了， 胃口還行。 我也經常會帶她去外面打打“牙祭”， 也會點一些從“老法”上來說不能吃的肉(兔肉)、海鮮什麼的， 我仍然不放棄自己一貫的主張：想吃就吃， 只要攝取足夠的營養， 並且保持營養均衡， 就行了。 要是有太多的顧忌， 一天到晚想著這也不能吃， 那也不敢碰， 反而更容易造成過多的精神負擔。 儘管如此， 我還是會遵從老婆的意見， 注意點清淡的食物， 然後陪她一起開心享用。

就算老婆本身再能幹， 我還是不會放過任何機會和她共同度過孕期的每一分每一秒。

准爸爸感言：

要充分信任老婆， 信任她有解決各種問題的能力， 讓她在心理上放鬆， 做個快樂的准媽媽。 另外， 就是從旁勸說， 要注意攝取各種各樣的營養，

不要偏食、挑食， 當然， 清淡最重要了。

一日三餐家中“製造出品”，

儘量減少外出吃飯的機會

准爸爸：袁誠 26歲 中外合資企業員工

在老婆的孕初期， 我的確很緊張， 因為她的胃口不是很好。 我一方面要照顧她， 另一方面還要考慮到寶寶的健康成長。 我每天都會不厭其煩地問老婆想吃什麼， 只要是有營養的食品， 我會儘量滿足她。 而且， 為了能讓老婆胃口好， 就要把菜燒成她喜歡的口味， 比如她想吃酸的東西了， 那我就下廚做一道糖醋小排吧。 我們倆也經常購買一些孕婦雜誌， 一起學習探討， 從理論上武裝自身。

平時的一日三餐基本上都是家裡“製造出品”的， 另外， 我還會為她準備好宵夜， 比如餛飩、蛋糕之類的。

我覺得應該盡可能地減少外出吃飯的機會， 只有這樣， 才能夠攝取每天所必需的營養， 並保證飲食衛生。

我老婆自己也會注意控制日常飲食， 很多忌口的東西都能忍住不吃。 偶爾， 她實在是想吃點冷飲了， 我就會跟她搶著吃， 想盡辦法先消滅掉一大半， 那樣， 她吃得就會少很多了。 很多時候， 我們也總能找到營養相當的“代替品”， 換換口味， 比如老婆不喜歡喝牛奶了， 那就改喝優酪乳吧。 再者， 我還會叮囑她多吃各式水果， 這對準媽媽和寶寶都有好處的。

現在正是關鍵時刻、非常時期， 雖然緊張， 但我還是會儘量做到細緻入微， 這也是為了全家人的美好將來！

准爸爸感言：

懷孕可不是准媽媽一個人的事， 准爸爸不僅要從心理上做好準備，

更要在各方面盡心盡力， 當好老婆的幫手。 飲食方面， 准爸爸更應該多出一份力， 除了體力， 還有腦力， 確保准媽媽的飲食營養健康又衛生。

小心翼翼對待老婆飲食，

並以身作則， 發揮監督作用

准爸爸：王曄 33歲 銷售主管

當我得知老婆懷孕的時候， 心裡既驚又喜， 但更多的還有緊張與不安。 我不僅買了各種各樣的書籍、雜誌來作參考， 而且還進入多家孕嬰網站去研究， 並在論壇裡結識了不少“前輩爸爸”， 可以隨時向他們討教。 在飲食方面， 我也變得小心翼翼了。

老婆的早孕反應挺大的， 常常嘔吐， 還要堅持上班， 很辛苦。 我就竭盡全力為她準備點她能吃得下去的食物。 有一次， 晚上9點多了， 她說特別想吃山核桃， 我立馬放下手頭未完成的工作出去買， 跑了好幾家超市才買到，這場小小的“插曲”讓老婆著實感動了好一陣。

在老婆的飲食問題上，我以身作則，並發揮監督作用。雖然平日裡，我也不太愛吃蔬菜，可是為了鼓勵老婆，我不得不改變一下自己的飲食習慣，要陪她一起吃，還要不時地說：“這個菜味道不錯呢！”老婆以前一直有喝咖啡的習慣，我就積極幫助她戒掉咖啡，因為書上明確指出咖啡對胎兒發育不利。為此，我還專門翻閱了專業書籍，並用紅筆把重點都劃出來，讓老婆看後以引起足夠的重視；這還不算，我又把家裡好多瓶咖啡拿出來，送朋友的送朋友，送同事的送同事，“眼不見不饞”嘛！老婆自從懷孕之後，轉而愛上了麵食，可原來是不太吃的喲。於是，我倆積極地開動腦筋，在麵食里加些粗糧、加些蔬菜，讓飲食更符合母兒的營養需要。

做個合格准爸爸，就要對老婆付出更多的關心，這也是任何一個准爸爸應盡的責任。

准爸爸感言：

我覺得准爸爸應該要和老婆一起“吃苦”，並分擔懷孕期間的不同心境。還要做個時刻關注孕育知識的“有心人”。我已經收集了許多雜誌、報紙上的“孕婦飲食推薦”頁面，然後製作成剪貼本，隨時隨地參考學習。

跑了好幾家超市才買到，這場小小的“插曲”讓老婆著實感動了好一陣。

在老婆的飲食問題上，我以身作則，並發揮監督作用。雖然平日裡，我也不太愛吃蔬菜，可是為了鼓勵老婆，我不得不改變一下自己的飲食習慣，要陪她一起吃，還要不時地說：“這個菜味道不錯呢！”老婆以前一直有喝咖啡的習慣，我就積極幫助她戒掉咖啡，因為書上明確指出咖啡對胎兒發育不利。為此，我還專門翻閱了專業書籍，並用紅筆把重點都劃出來，讓老婆看後以引起足夠的重視；這還不算，我又把家裡好多瓶咖啡拿出來，送朋友的送朋友，送同事的送同事，“眼不見不饞”嘛！老婆自從懷孕之後，轉而愛上了麵食，可原來是不太吃的喲。於是，我倆積極地開動腦筋，在麵食里加些粗糧、加些蔬菜，讓飲食更符合母兒的營養需要。

做個合格准爸爸，就要對老婆付出更多的關心，這也是任何一個准爸爸應盡的責任。

准爸爸感言：

我覺得准爸爸應該要和老婆一起“吃苦”，並分擔懷孕期間的不同心境。還要做個時刻關注孕育知識的“有心人”。我已經收集了許多雜誌、報紙上的“孕婦飲食推薦”頁面，然後製作成剪貼本，隨時隨地參考學習。