准媽媽產後補血食物推薦

生產後， 你的身體經歷了懷孕和分娩的巨大消耗， 並且失血很多， 還要承擔照顧寶寶和母乳餵養的重任， 所以， 坐月子期間要大補血　
　
准媽媽產後補血食物大搜羅
金針菜：金針菜含鐵量量很大， 另外， 它含有的其他營養素有利尿及健胃作用。 （黃花菜）
龍眼肉：是民間熟知的補血食物， 所含鐵質豐富。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都是很好的補血食物， 適合產後媽咪食用。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素Ｂ、Ｃ， 且含有一種特別的營養素
胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 所以把胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。
麵筋：麵筋的鐵質含量相當豐富， 是一種值得提倡的美味食品。
菠菜：菠菜是有名的補血食物。
（實習編輯：藍麗芳）