准媽媽怎麼才能讓自己變成奶牛？

在母乳餵養中， 同樣的道理， 太多新手家庭過分的關注寶寶的一舉一動， 一屎一尿（當然， 我作為一個母親， 也是從這樣敏感而脆弱的時候過來的）甚至反自然的餵養方式， 都讓自己和孩子疲憊不堪。

其實， 自然的方式， 最簡單的方式， 恰恰是最好的。 只有一個孩子讓淡定成為了奢望， 讓自然成為了修為。 其實我想說， 請把心態調節為“這是我的第二個第三個孩子”， 你會發現也許你能淡定一點。 這樣對自己和孩子都好。

首先我們來說說“吃什麼喝什麼才能讓奶水多起來。 ”

母乳的關鍵是什麼？

是——孩子的嘴，

足夠的水！

孩子有力而積極的有效吸允是產奶的關鍵， 如果沒有孩子的嘴， 你吃什麼， 喝什麼， 除了能為自己的體重加分， 增加乳汁淤積或乳腺堵塞的風險， 對產奶並無太大貢獻。 所以只要孩子有吃奶的需求， 不是給奶粉， 而是馬上母乳。 不管是吸奶器還是爸爸的嘴， 相信我， 距離孩子的力氣和方法差距太遠！

首先， 在剛生出來時千萬不要用奶瓶， 否則會產生乳☆禁☆頭混淆， 干擾寶寶與生俱來天然的吸奶方式。 因為奶嘴無論怎麼模仿， 都不可能和乳☆禁☆房結構一樣。 在這個大前提下， 其它因素其實無關緊要。

其次， 儘量不要在月子裡喝老母雞湯和麥乳精， 因為老母雞含有雌激素， 有對抗泌乳素的作用， 所以產後就算要補身體也不能吃年齡太大的老母雞，

建議在乳汁順暢以後再吃， 而麥乳精據說也會有一點麥芽抑制產奶， 看看你喜歡喝的飲料成分表中有沒有這個成分吧。

最後， 只要你喜歡的湯水， 不管是白開水還是蜂蜜水還是小米粥還是老火例湯抑或是鮮榨果汁， 只要你喜歡， 盡可放心飲用， 最重要， 是你喜歡喝， 喜歡就能多喝點， 你說是不是！如果你一定想要一些心理暗示， 那麼就喝豬手東加點花生， 鯽魚東加點通草， 只要你喜歡， 就好。 我個人比較推崇的是小米粥， 裡面可以加入各種雜糧 或者紅棗百合之類， 甚至還可以加香蕉等水果進去呢。 濃茶和烈酒不算哈！

不得不提：心理暗示的作用！

很多媽媽總是擔心自己沒奶， 人是高級動物， 心理暗示確實可以影響到乳汁分泌。

這不神奇， 你想到明天能見到都教授真人心情會激動， 想到升職加薪血壓會升高， 泌乳素刺激乳汁產生， 都是激素的作用。 所以， 當你一直給自己暗示“我沒有奶， 我奶不夠！”就會象一個魔咒一樣， 真的影響到你的產奶量。 所以保持心情愉快， 然後暗示自己“這個世界上沒有奶粉！（或者我家這罐奶粉是世界上最後一罐奶粉）， 每個孩子都是自帶口糧來的， 我的乳☆禁☆房一定可以養活我的孩子！”那麼你的奶就真的會夠了！

在哺乳期間， 如果看到奶癟了就暗示一次自己“我沒奶”， 看到孩子吃一會哭了又暗示一次自己“我沒奶”， 甚至看到孩子比別人輕點瘦點又暗示一次自己“我沒奶”。 這真的會讓自己沒奶的。

長大後我們高矮胖瘦各不同， 沒見誰逮著瘦的矮的就跟他/她說“你是不是吃的不好？是不是營養不良？”對於嬰兒時期， 我們實在是太過關注從而影響自己的正常判斷了。 而媽媽們總喜歡拿自己跟奶牛比， 只要奶不漲不噴， 就覺得自己沒奶。 咱不那麼幼稚好不好奶牛的奶也是靠每天不斷刺激出來的， 不是自己就能噴出來。 而且漲奶噴奶其實對乳☆禁☆房並不好， 供需平衡才是不會下垂的真理！你不需要漲奶到堅硬如鐵才證明自己有奶。 就如同你不需要大哭一場證明你的眼睛裡有眼淚一樣！