准媽媽必備的戴口罩常識知多少

最近， 霧霾天氣比較多， 可以說口罩成了人們外出的必需品。 相信不少處於特殊時期的孕媽出門時的首選保健措施也是戴口罩吧， 可你是否知道戴口罩的學問呢？

首先， 孕婦戴口罩的時間不宜過長。 口罩只能在特殊的環境中戴， 例如人多、空氣不流通的地方。 當然， 在野外行走， 為抵禦風沙與寒冷， 或者在有空氣污染的環境裡活動， 是有必要戴上口罩的， 但時間不能過長。 另， 在流感多發季節， 去可能存在大量病原菌的公共場所， 也應該戴上口罩。 注意， 戴口罩只是預防呼吸道傳染病的一個方法， 保持良好的生活習慣才是最重要的。

其次， 孕婦戴口罩需特別注意清潔。 口罩應該堅持每天清洗、消毒， 不管是紗布口罩還是空氣過濾面罩均可用加熱的辦法進行消毒。 具體做法如下：

1.清洗。 先用溫水與肥皂輕輕地揉搓紗布口罩， 碗形面罩可用軟刷蘸洗滌劑輕輕刷淨， 再用清水洗乾淨。 注意， 切勿用力揉搓， 原因在於倘若紗布的經緯間隙過大就會失去防阻飛沫的功能。

2.消毒。 把洗乾淨的口罩置於2%的過氧乙酸溶液中浸泡30分鐘， 或者在開水中煮20分鐘， 亦或放在蒸鍋裡蒸15分鐘， 之後晾乾備用。 此方法適用於紗布口罩及碗形面罩。

面罩與口罩通常在清洗3到7次以後就要更新， 品質特別好的口罩可清洗10次。 活性炭吸附式口罩應注意定期更換活性炭夾層，

最後， 孕婦在選擇口罩方面也是有門道的。

1.尺寸。 口罩在戴上之後應該能罩住口、鼻以及眼眶以下的大部分面積， 通常以寬13釐米、長17釐米為佳。 有人覺得口罩越大越好， 喜歡捂著口鼻還有富餘的那種。 其實那樣的口罩失去了過濾有害物質的作用， 因為有害物質遇空氣會經由臉部和口罩間的細縫被人吸入。 但是倘若口罩過小， 那麼病菌、粉塵、汙物便容易從口罩的邊緣或者鼻兩側的間隙進入， 從而影響口罩的過濾功能。 口罩的過濾功能重點在鼻部， 原因是人在不講話時口通常是閉著的， 然而有些人戴口罩時為了使呼吸通暢而將鼻孔露在口罩的外邊，

2.有效性。 在專業的防塵口罩中， 滿足國家標準的KN90級別的專業防塵口罩基本上可以滿足防護PM2.5的需要。 倘若出於安全性考慮， 想選擇過濾效率更高一些的KN95或N95， 甚至是N99級別口罩， 當然也是可以的。

然而需注意一點， 過濾效率高一些的口罩， 阻力或許也會相對高一些， 即佩戴舒適性會稍微下降， 因而要根據自己的實際情況做好選擇。

由上可見， 戴口罩的學問還真不少， 准媽媽們， 為了自己和寶寶的健康， 千萬不要掉以輕心哦！