想生健康寶寶， 孕前準備工作不可少。 按照“優孕”這一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子結合那一刻的前六個月， 就必須開始做孕育的準備工作啦。
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準備受孕前6個月
1.建議夫妻一起去醫院做孕前檢查和諮詢。
2.雙方的體重超過或低於標準體重， 應該從現在開始調整飲食， 爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。
3.長久採用藥物避孕的女性， 要在停藥6個月後再受孕
準備受孕前5個月
1.如果家中有貓、狗等寵物， 請暫時託付給親戚朋友。
準備受孕前4個月
1.從這個月開始慢跑、游泳、太極拳等運動。 適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質， 確保精子的品質。 因此， 對於任何一對計畫懷孕的夫妻而言， 應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
2.如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好， 那麼至少從這個月就要開始戒煙戒酒了。
準備受孕前3個月
1.夫妻雙方都要慎用藥物，
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2.從事對胎兒有害職業(如放射環境)的夫妻， 尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。
3.為減少“早孕反應”對身體的營養損失， 要在這個月份積極進食富含營養素的食物， 如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。
4.從這個月開始， 夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。 男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。
5.夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜， 不要吃薰烤食品如羊肉串等。 少吃罐頭及少喝飲料。
6.洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
準備受孕前2個月
1.夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。
2.希望生個乖乖女， 你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物;希望生個兒子，
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準備受孕前1個月
1.夫妻雙方堅持每天運動30分鐘， 增強免疫力， 避免感冒。
2.丈夫協助妻子測定排卵期。 採用測定基礎體溫、觀察陰☆禁☆道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法， 綜合分析觀察， 獲得準確的排卵日、
受孕
1.在心情愉悅， 沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕。
2.丈夫要重視讓妻子達到高☆禁☆潮， 這對得到一個健康聰明的孩子是至關重要。
3.注意受孕時的視覺刺激， 讓室內沉浸在柔和的燈光下， 放些優美輕鬆的樂曲， 讓這六個月的用心在這一刻付之於行動。