“一人吃兩人補”一直是大家對於懷孕婦女的既定概念， 認為既然要孕育一個新生命當然要吃得多、吃得好。
吃到一個半月胖了4—5公斤、吃到呼吸喘不過氣來、吃到手腫腳也腫。 或許您以為太過誇張， 現在是什麼時代了怎麼還有這樣的孕婦?!告訴你， 不要懷疑， 就是有， 還很多呢!
評估懷孕媽媽體重增加是否適當、會不會太輕或是太重， 並不是以其體重增加的絕對值來計算， 而是要經過換算成更能反應出身體品質分佈的數值， 也就是“身體品質指數”(Body Hass Index， BMI)， 然後以此衡量孕期體重的增加。
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計算方法：
孕前的體重+身高的平方(以米為單位)=身體品質指數(BMI)
身體品質指數 身體狀況 孕期體重增加範圍
介於19.8-26之間 正常 11.5-16公斤
﹤19.8 體重太輕 12.5-18公斤
介於26-29之間 體重過重 7-11.5公斤
﹥29 肥胖 6公斤以內
Part1 孕媽咪過輕的危險
胎兒所賴以生長的養份， 乃是由媽媽自食物攝取經過消化後， 再由血液運送、透過胎盤經由臍帶輸送而來的。 因此如果懷孕期間， 媽媽缺乏健康的飲食、營養攝取不足、體重增加不夠時， 可能會發生以下的合併症：
胎兒生長遲滯：如果懷孕期間缺乏適當的體重增加， 或者是在妊娠28周之後體重就不再增加， 母體供給胎兒的養分自然會不夠， 胎兒的生長和發育會因而減緩甚至於停頓。
貧血：懷孕期間母體除了應付自身體能消耗需要外，
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胎兒出生體重過輕：媽媽平日吃得少， 體重不見增加， 當然可能會造成胎兒出生時體重過低的現象。 另外有抽煙習慣的懷孕媽媽， 也可能會導致嬰兒的體重過低的現象。
新生兒合併症：新生兒時期的營養不良通常不會立即致命， 但是會使得嬰兒對於感染性疾病和寄生蟲疾病的抵抗力比較弱， 因而有較高的幾率罹患許多疾病。
新生兒死亡：嚴重的營養缺乏或是母體體重極度過輕都可能導致新生兒死亡。 嬰兒死亡的原因多是因為在營養不良階段出現的腹瀉、麻疹、肺炎或是其它疾病，
