1、鋅的作用鋅是人體必需的微量元素，
它直接參與人體的細胞生物代謝。
2、鋅的來源富含鋅的食物有香蕉、植物的種子（麥胚、葵花子、各種堅果等）、捲心菜等。
3、鋅攝入量或準備補充量正常人每日需從飲食中補充12~16毫克的鋅，
孕婦每日需要補鋅20毫克。
4、鋅攝入不足的危害如不能攝入足夠的鋅，
可導致胎兒腦細胞分化異常，
腦細胞總數減少；新生兒出生體重低下，
甚至出現發育畸形。
同時，
血鋅水準還可影響到孕婦子宮的收縮。
血鋅水準正常，
子宮收縮有力；反之，
子宮收縮無力。
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准媽媽孕期補鋅小常識有哪些呢
2017-03-15
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准媽媽孕期喝牛奶好呢？什麼時候喝合適呢？
牛奶是可以改善失眠的，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意（在睡前1小時喝）。孕期喝是可以補鈣... [詳細答案]
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