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准媽媽孕期補鋅小常識

1、鋅的作用鋅是人體必需的微量元素, 它直接參與人體的細胞生物代謝。
2、鋅的來源富含鋅的食物有香蕉、植物的種子(麥胚、葵花子、各種堅果等)、捲心菜等。
3、鋅攝入量或準備補充量正常人每日需從飲食中補充12~16毫克的鋅, 孕婦每日需要補鋅20毫克。
4、鋅攝入不足的危害如不能攝入足夠的鋅, 可導致胎兒腦細胞分化異常, 腦細胞總數減少;新生兒出生體重低下, 甚至出現發育畸形。
同時, 血鋅水準還可影響到孕婦子宮的收縮。 血鋅水準正常, 子宮收縮有力;反之, 子宮收縮無力。 因此, 應注意鋅的補充, 以保證胎兒的正常發育,
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