准媽媽孕期盆骨疼痛怎麼辦？

有些女性在懷孕後期， 盆骨會出現疼痛的感覺， 好像有被撕裂一般的感覺， 行走、坐位或臥床轉身時疼痛加重， 甚至行動困難。 這是什麼原因引起的呢， 又該怎麼辦呢？

為什麼孕期會盆骨疼痛？
孕期激素因素
妊娠後， 卵巢分泌一種叫“鬆弛素”的物質， 使盆骨各關節、韌帶發生鬆弛， 關節的柔軟度和活動度加大。 這種變化有利於胎兒的娩出， 但同時也會使產婦感到盆骨疼痛。
增大子宮壓迫
孕期隨著胎兒的增大， 逐漸增大的子宮壓迫牽扯盆骨， 會也會使盆底肌肉鬆弛、疼痛。 （推薦閱讀：你有遭遇過孕期左側腰疼嗎？ 如何緩解真頭疼）
盆骨疼痛要注意哪些事情？
多休息

在懷孕期間應該多注意休息， 可以側躺， 也可以在背部得到較好支撐的情況下適度坐直， 這些姿勢都有助於緩解疼痛。 避免仰躺或者癱坐。 不要長時間的臥床休息， 這樣勢必會導致盆骨痛的情況更加明顯。
經常變換姿勢
不要長時間保持一個姿勢不動， 尤其是坐在電腦桌前或是看電視的時候， 應該每隔45分鐘起來活動活動。 （推薦閱讀：如何根治孕期牙齦腫痛）
使用支撐帶
在懷孕期間可以通過使用支撐帶來緩解骨盆痛， 它的主要作用是固定恥骨聯合， 從而減少活動時移位。