准媽媽孕期如何補鈣

如果准媽媽每天不能保證攝入充足的鈣量， 對寶寶會產生很多不利影響。 到底會產生哪些不利影響呢？如果准媽媽缺鈣需要怎樣補充呢？

孕婦怎樣選鈣片在現實生活中還是有一定技巧的。 在選擇鈣片時， 除了看以鈣元素計算的鈣含量外， 很重要的一點就是安全性， 此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率， 以及性價比和口味， 並要注意閱讀產品說明， 考慮自己的身體狀況， 選擇最適合的鈣片。

需要特別注意的是:懷孕以後胃酸分泌減少， 胃腸道平滑肌張力降低， 蠕動減弱， 同時， 由於腹壁肌肉張力減弱，

大腸對水分的吸收增加， 所以孕婦更容易發生便秘。 孕婦發生便秘後， 整天有排便感但卻排不出來， 導致腸脹氣， 使身體很不舒服， 不僅情緒不佳， 食欲也受到很大影響。 嚴重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液， 對孕婦的健康產生不利的影響。 便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收， 致使糞便更為乾燥。 這樣， 在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷， 發生便血， 引發或加重原有的痔瘡。 准媽媽在補鈣的同時會因為上述原因導致便秘， 因此補鈣產品要格外嚴格， 選擇含有山梨醇成分的補鈣產品可以預防便秘(例如迪巧)， 因為山梨醇能夠有效的潤滑腸道， 降低便秘發生率。

此外,孕婦經常食欲不太好，

對口味要求很高， 那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了通常情況下， 孕婦對於水果口味是比較能夠適應的， 淡淡的水果味既滿足口感， 也不會過多刺激到孕婦。 在選擇水果味鈣劑的同時， 最好選擇不含糖的， 大量醫學研究表明， 攝入過多的糖分， 會削弱人體免疫力， 不利於孕期保健。