准媽媽如何應對正常的尿頻

大部分准媽媽都會遭遇尿頻問題， 這是正常的， 不需要太過擔心。 但是如果在尿頻的同時還伴隨尿痛、尿不盡或者小便後仍有尿意， 或者發熱、腰痛等症狀時， 就屬於病理性尿頻了， 這個時候就應該去醫院檢查治療。

如何應對正常的尿頻

1、合理飲水。 有些准媽媽討厭頻繁地去上廁所， 於是就忍著少喝水或者少上廁所， 這其實是不對的， 因為准媽媽要保證每天的飲水量才有利於胎寶寶的正常發育。 可以增加白天喝水的量， 晚上臨睡前的1-2個小時內不要再喝水， 減少晚上上廁所的次數。

2、放鬆心態。 有些准媽媽的尿頻有可能是精神緊張引起的，

3、多做縮肛運動。 在醫生的指導下多做縮肛運動， 加強骨盆的肌肉力量， 以控制排尿。 像憋大便一樣， 將肛門往上提， 之後放鬆， 接著再往上提， 再放鬆， 如此反復進行。 一次可以做50次， 時間為5-10分鐘。 行走時、坐著時或者躺著時都可以做這項運動。

如何應對病理性尿頻

1、要保持外☆禁☆陰部的清潔， 每天用清水沖洗外☆禁☆陰， 勤換內褲。

2、睡覺時多採用側臥的姿勢， 避免仰臥， 因為側臥能夠減輕子宮對輸尿管的壓迫， 防止尿液積存而導致感染。 若是患了泌尿系統感染，

溫馨提醒：准媽媽千萬別憋尿。 有些准媽媽嫌上廁所麻煩， 於是採用憋尿的方式來控制小便的次數， 這萬萬不可， 因為如果經常憋尿或者憋尿的時間過長， 就會影響到膀胱的功能， 最後甚至無法自行排尿， 造成尿瀦留， 需要做導尿術才行。