准媽媽在產前克服陣痛的幾大要點

准媽媽在分娩前克服疼痛瑟是非常有必要的， 那麼克服疼痛的有哪些要點呢？

1、充足的水分：持續著克服陣痛的呼吸法時， 喉嚨必定很乾渴， 最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶；此外， 使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

2、填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開， 第一胎的准媽媽大約要歷經10～12小時的備戰過程， 所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3、將自己放鬆：確實的放鬆自己、不再緊繃， 可以省掉許多的體力消耗， 可以攜帶一些轉移注意的物品， 例如：雜誌、CD等。

4、採取輕便裝扮：因為可能會常常改變姿勢，

5、精神集中於生產上：想著腹中的胎兒， 集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

6、口內保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情， 口中感覺清涼， 心情也較為舒適。

7、緩和腰部疼痛：生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐， 此時可以使用按摩器來舒緩。

准媽媽在產前克服陣痛的幾大要點

前輩媽媽的經驗談：有效緩和疼痛、安產有益的用品

為了有效的抵抗陣痛， 你可能需要攜帶一些物品， 有些可以舒緩疼痛， 有些可以轉移注意力， 有些對安產甚有幫助， 前輩的經驗， 你也試試看吧！

冰敷袋：因疼痛冒汗的時候， 可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍， 讓自己感覺清涼一些。

毛巾：無論任何季節， 生產總是會讓人全身冒汗， 毛巾不但能拿來擦汗， 也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴裡， 另外， 還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔， 可說是安產好用品第一名！

扇子：接近生產的時候， 往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗， 可以攜帶扇子， 讓陪產的人幫你搧風。

護唇膏：長時間的陣痛容易讓人口乾舌燥， 但有時卻又疼到不想補充水分， 這時擦一點護唇膏， 預防嘴唇皸裂。

雜誌：隨身攜帶與生產相關知識的書籍或雜誌， 可有助於保持鎮靜慌亂的情緒， 並在需要時查看。

掌上型電動遊樂器：陣痛的媽咪可以試試看， 集中精神的使用遊樂器玩破關遊戲來讓自己忘卻痛苦。

收音機：和隨身聽的功用類似，

隨身聽、CD：當陣痛襲來， 媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上， 此時可以聽一些喜歡的音樂穩定情緒、協助放鬆。

小編總結：准媽媽在緩解產前鎮痛的時候可要遵循以上的幾大原則， 也可以根據有經驗的媽媽準備一些有效的緩解疼痛的物品， 比如毛巾、扇子、雜誌等物品哦。