准媽媽在懷孕初期注意緩解孕吐反應

1、上班時間如何對付孕吐反應？

大約70％的准媽媽都會經歷不同程度的噁心和孕吐症狀， 這種情況難免會出現在你工作的時候。 如果你吃了東西後總是想吐， 那麼你要隨身準備好毛巾和漱口水。 如果你還沒有把懷孕的消息告訴你的老闆和同事， 那麼應該想好一個讓人信服的藉口， 以備同事在你不舒服的時候幫助你。

在告訴老闆之前， 你要想清楚自己想要的是什麼：是同情？還是假期？或是一段彈性的工作時間以度過這段最艱難的時期？你也要從老闆的角度想問題：讓他知道你保證把自己的工作安排好，

准媽媽在懷孕初期注意緩解孕吐反應

2、能夠緩解孕吐的飲食方案

方案一， 食欲不振時投胃口所好， 除孕婦飲食禁忌食品外， 喜歡吃什麼就吃什麼。 一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品， 如橘子、梅子幹或泡菜等。 因此， 丈夫和家人應多準備一些這類食品。 由於孕早期（前3個月）胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。

方案二， 孕婦的進食方法以少食多餐為好。 每2～3小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 為了減輕孕吐反應， 可多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕婦孕吐嚴重，