准媽嗎進補有原則 分清體質吃對補

冬季進補， 對於普通人來說， 可使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內， 達到滋養五臟、提高人體抵抗力、增強體質的作用。 那麼， 對於正處在“一人吃， 兩人補”的特殊生理階段的准媽媽來說， 是不是更需要進補呢?怎樣補才科學呢?

由於天氣變得寒冷， 人們總 喜歡選用一些熱性食物和補品， 如羊肉、狗肉、老母雞、桂圓、人參等， 民間認為， 這類食物有強身健體， 溫中禦寒的作用。 有些地區有“一九一隻雞”的說法， 一些家庭為了給准媽媽進補， 甚至三天兩頭燉上老母雞湯， 但事實上這些食物並不適合給她們大量進補。

中醫認為“產前宜涼， 產後宜溫”， 因為大部分女性在懷孕後陰血偏虛， 內熱較重， 如過多食用性溫、大熱的食物， 容易出現“火上加火”的情況， 嚴重者可出現見紅腹痛等先兆流產和早產的症狀。 門診也曾出現過早孕期為滋補保胎， 每天吃大量桂圓，

陰虛體質多食滋陰清熱食物：

如果你常常口鼻乾燥， 面色赤紅， 手足心熱， 小便黃赤， 大便乾燥的情況， 基本屬於陰虛熱性體質， 應多選用滋陰清熱的食物，

陽虛寒性體質多食溫性食物：

如果你肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白， 則可能屬於陽虛寒性體質， 可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

對於用作滋補上品的人參， 並不建議准媽媽食用， 因為人參中含有作用於中樞神經及心臟、血管的“人參皂甙”及降低血糖的“人參寧”等多種化學成分， 能夠使人體產生廣泛的興奮作用， 其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適症狀， 反而影響休息品質。 此外， 人參還具有升壓作用和抗利尿作用， 容易導致准媽媽血壓升高和加重浮腫。 蜂王漿、凍乾粉一類滋補品， 也不宜服用， 因為王漿內含有大量雌性激素， 可能會引起胎兒的性☆禁☆早☆禁☆熟。

Hot值得注意的是：

任何食物都應按質按量， 按照平衡膳食的原則去調配， 不宜過補過食， 否則易導致營養過剩， 使准媽媽體重增加過快， 胎兒過度增長， 形成巨大兒， 造成難產及母體損傷。