冬季提高寶寶免疫力6秘訣

 

冬天到了， 年輕的媽媽們又開始犯愁了， 這個季節氣候多變， 寶寶總是愛生病。 病在寶寶身上， 痛在媽媽心里， 于是， 年輕的媽媽們希望知道更多的提高寶寶免疫力的好辦法。

寶寶免疫力的成長階段

半歲前的寶寶：“初生牛犢不怕虎”， 從媽媽那里獲得了天生的免疫力， 所以媽媽不用過多擔心。

半歲-1歲半：寶寶天生的免疫力正逐漸耗盡；1歲半-兩歲：此時的寶寶又重新獲得免疫力， 但成長的速度并不盡如人意；

3歲寶寶：所獲得的抵抗細菌、病毒的免疫力達到成人的90%。 寶寶半歲到3歲是免疫力最脆弱的階段，

此階段， 要強化寶寶的免疫力， 就該讓寶寶：

一、睡好

理由：科學研究表明， 寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍， 而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期！

寶寶睡好覺5要素：

1.媽媽的心跳：對于寶寶們來說， 最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了， 媽媽可以像喂奶那樣把寶寶抱在懷里， 也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上， 寶寶聽著媽媽的心跳聲， 很快就能入睡了。

2.古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜， 因此睡覺容易黑白顛倒。 這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽， 讓寶寶一聽就知道， 啊， 黑夜來臨了！

3.適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間， 這樣才不會讓寶寶著涼。 秋冬天還要注意防干燥，

可用加濕器或在室內掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內的濕度。

4.安靜的環境：有些寶寶特敏感， 一些輕微的動靜就能把他們吵醒， 因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮， 也不要開洗衣機或其他家電， 以免噪音吵醒寶寶。

5.媽媽的撫慰：如果寶寶沒有睡意， 鬧得厲害， 媽媽可以把寶寶抱在懷中， 輕輕地拍打寶寶的后背， 寶寶會逐漸安靜下來并很快進入夢鄉。

一句話建議：寶寶睡眠姿勢以右側臥最佳。

二、吃好

理由："民以食為天"嘛， 寶寶也不例外， 飲食在一定程度上決定著寶寶的健康， 吃得好身體才會好！當然， "吃得好"并非一味地攝取高蛋白、高營養的食物， 而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養成分。

讓寶寶吃好的5原則：

1.肥膩的肉食或加工食品少吃。

2.碳酸飲料、甜食和油炸食品少吃。

3.漢堡等快餐讓寶寶少吃。

4.鹽、醬油等調味料少吃。

5.勿讓寶寶囫圇吞棗。

一句話建議：媽媽親手做的飯菜保留的營養成分更高。

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    三、勤動

理由：生命在于運動， 雖說人的體質很大程度上取決于遺傳， 但同時也受后天的影響。 那些天生免疫力較差的寶寶， 只要能夠堅持不懈地鍛煉身體， 也會健康成長。

最佳運動推薦：撫觸體操：媽媽給嬰兒進行全身撫觸。 做胸部撫觸是從中線做到對側， 四肢撫觸則從上臂慢慢向下撫觸， 腳部撫觸則應從腳心到腳跟， 腳趾也要揉到， 手指也一樣。 做背部撫觸時， 則要注意到將寶寶的手臂放到身體兩側， 頭向側放， 以免發生窒息， 從上到下進行撫觸，

可以用手掌向外輕輕揉寶寶的小屁屁， 對于那些已能坐一會， 走一走的幼兒， 則可在媽媽的幫助下做做徒手體操。

游泳：游泳不僅能提高寶寶的心肺功能， 還會使寶寶全身的肌肉都得以鍛煉。 4-5歲的寶寶可以開始學習游泳。

一句話建議：寶寶疲倦時應立刻停止運動。

四、零壓力：

理由：寶寶從媽媽肚子里來到人間， 外界的刺激會使寶寶感到有壓力， 尤其對那些過于敏感的寶寶， 他們感受的壓力會更大。 當感到壓力過于強烈時， 寶寶就會有痛感， 免疫力也會下降， 尤其是經常感冒或積食的寶寶。

"三不"政策：

1. 不要頻繁更換保姆：頻頻更換保姆會對敏感的寶寶造成壓力。

2. 不要相互比較：在教育寶寶改正錯誤時， 不要拿他與其他寶寶進行對比。

這種做法會使寶寶喪失自信， 變得頹廢不振。

3. 不要當著寶寶的面吵架：當看到與自己最親近的爸爸媽媽發生戰爭時， 寶寶受到的沖擊遠遠大于父母。 如果家庭氣氛不和諧， 就不要妄想把寶寶培養得明朗、健康；相反， 如果爸爸媽媽互敬互愛， 寶寶就會從中體會到愛。

五、四個關鍵詞：

抱：寶寶只有感受到愛時才會獲得心里上的安定， 才不會覺得有壓力。 最好的方法就是要經常抱一抱他， 經常貼貼他的臉， 撫觸對寶寶來說是最好的愛的表現方法。

贊：在稱贊中長大的寶寶會充滿自信， 善于迎接各種挑戰， 積極向上。 因此， 即使寶寶失敗了， 也要鼓勵他繼續努力。

玩：只在家中玩耍的寶寶會不知不覺地受到壓力， 因此，要多讓寶寶到戶外活動，那些玩起來很投入，甚至大汗淋漓的寶寶往往在做其他事時也會注意力很集中。

吃：壓力過大會讓寶寶消耗大量的維生素B和維生素C，所以應讓寶寶多吃蔬菜和水果，少吃鹽、糖以及加工食品。

一句話建議：讓愛化解壓力。

六、給免疫力差的寶寶來碗藥粥：

寶寶脾虛--山藥粥做法：用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，邊煮邊加入山藥面攪勻，煮5分鐘即可。寶寶鬧覺：牛奶粥做法：用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，把牛奶倒入鍋中，煮5分鐘，加紅糖即可。

寶寶體虛--胡蘿卜粥做法：把胡蘿卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，加入碎胡蘿卜，再煮5分鐘。

預防感冒--核桃粥做法：把核桃搗碎，用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，把核桃粉倒入鍋中，煮5分鐘即可。

    轉載：搖籃網

() 因此，要多讓寶寶到戶外活動，那些玩起來很投入，甚至大汗淋漓的寶寶往往在做其他事時也會注意力很集中。

吃：壓力過大會讓寶寶消耗大量的維生素B和維生素C，所以應讓寶寶多吃蔬菜和水果，少吃鹽、糖以及加工食品。

一句話建議：讓愛化解壓力。

六、給免疫力差的寶寶來碗藥粥：

寶寶脾虛--山藥粥做法：用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，邊煮邊加入山藥面攪勻，煮5分鐘即可。寶寶鬧覺：牛奶粥做法：用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，把牛奶倒入鍋中，煮5分鐘，加紅糖即可。

寶寶體虛--胡蘿卜粥做法：把胡蘿卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，加入碎胡蘿卜，再煮5分鐘。

預防感冒--核桃粥做法：把核桃搗碎，用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，把核桃粉倒入鍋中，煮5分鐘即可。

    轉載：搖籃網

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