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冬季巧吃6種水果有利產後恢復

對於冬天錯月子的媽媽們來說, 最難過的莫過於面對一堆愛吃的水果卻不敢碰, 因為怕水果太“冷”, 不利於身體的恢復。 其實, 我們只要掌握一些方法, 將水果進行一些後期處理, 媽媽們不僅可以出水果, 而且能夠讓水果補充坐月子期間所需營養。 我們一起來看看冬季坐月子, 怎樣吃水果才是最好的吧。 產後巧吃奇異果奇異果相信大家都很熟悉了。 一般來說, 奇異果味道香甜, 深受大家的喜歡。 奇異果維生素C的含量極高, 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效, 吃奇異果有助於強化產後媽媽們的免疫系統,
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特別對於剖腹產術後媽媽們的身體恢復非常好。 但是, 由於奇異果屬於味甘性冷的食物, 所以是不能多吃的。 巧吃的方法就是食用前可先用熱水燙溫, 而食用的量每天不超過一個是最好的。 產後巧吃榴槤不知道有多少媽媽是受得了榴槤這麼特別的味道呢。 如果是喜歡吃榴槤的媽媽, 可能覺得味道很香吧, 那麼產後恢復不妨將榴槤列入你的水果清單中吧。

榴槤性熱, 對於促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後大多數媽媽們容易出現虛寒的情況, 不過食用適量的榴槤來恢復吧。

但是值得注意的是, 榴槤性熱, 不容易消化, 吃多了容易上火。 所以巧吃榴槤的方法就是講榴槤和山竹一起食用, 可以中和榴槤的熱性。
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不過不是所有的產後媽媽都是可以這樣吃的, 如果是剖腹產後容易出現小腸粘黏的產婦, 最好就不要這樣食用。 產後巧吃木瓜產後吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。 木瓜比較溫和, 不僅可以幫助乳汁分泌, 還可以促進消脂, 對於產後身材恢復可是非常好的水果。 雖然木瓜單吃也不錯, 不過如果你會吃, 可以將其營養成分充分發揮。

木瓜中含有一種木瓜素, 有高度分解蛋白質的能力, 魚肉、蛋品等食物在短時間內可以被它分解成人體很容易吸收的養分, 可以直接刺激母體乳腺的分泌。

同時, 由於木瓜啊本身的營養成分較高, 所以木瓜和魚肉同燉後食用, 可以達到營養1+1>2的效果, 特別對於產婦產後乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。
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產後巧吃香蕉香蕉味甘, 因為味道香濃、食用方便同樣也收到許多產後媽媽們的歡迎。 香蕉有清熱、潤腸的功效。 我們常常都會聽到一個詞“產後抑鬱”, 沒想到香蕉可以對預防產後抑鬱有幫助呢。

產後食用香蕉, 可以使孕媽心情舒暢安靜, 香蕉本身則有催眠的作用, 可以是疼痛感下降。 同時, 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質, 有通便補血的作用。 可有效防止因攙扶臥床休息時間過長, 腸胃蠕動較差而造成的便秘。

不過, 香蕉屬於性寒的水果, 不可多加食用。 孕媽就算是愛吃也要節制。 同時, 在食用前可以用熱水浸燙。 產後巧吃龍眼龍眼又稱為桂圓, 味道清甜, 盛產龍眼地區的人們喜歡將水果製成龍眼乾,
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這樣就算是過了龍眼的旺季, 也能夠吃到味道香甜的龍眼乾。

龍眼具有益心脾、補氣血、安神的作用, 可是不錯的進補水果。 對於產後體質虛弱的媽媽們來說, 適當吃些新鮮的桂圓或者幹的龍眼肉都是不錯的選擇, 既能補脾胃之氣, 又能補心血不足。

如果想要龍眼的調養效果更好, 產後媽媽們也要巧吃龍眼。 小馨建議將龍眼和蛋花同煮後喝湯, 對於產後調養效果極好。 產後巧吃蘋果蘋果可是產後媽媽們非常熟悉的水果。 蘋果溫和, 主要是碳水化物。 蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質, 有利於恢復皮膚潤滑、光澤。 蘋果的黏膠和細纖維能夠吸附並且清楚細菌和毒素, 有利於產後媽媽開胃和健胃,
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尤其對於治療產婦腹瀉效果更佳。

同時, 蘋果還能降低血糖和膽固醇, 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病和肝功能不良產婦的產後恢復。 蘋果還含有大量的鉀鹽, 能和體內過剩的鈉鹽結合並排出體外。

那麼產婦可以怎樣巧吃蘋果呢?坐月子媽媽們可以用溫水泡一下蘋果再吃, 這樣就不會太冷了。 產後不能吃的水果

除了要知道吃什麼水果, 產後媽媽們也要知道不能吃什麼水果, 這也是巧吃水果的表現哦。 那麼產後什麼水果碰不得呢?

桔子桔子味道偏酸、性涼, 在生理期和坐月子時都不能食用。 冬天是盛產桔子的季節, 有些媽媽們是而非常喜歡吃桔子, 不過為了身體, 要暫時戒口了。 柿子柿子味甘性寒, 對於氣虛、體弱、產後的女性來說應該少吃或者不吃。 梨產後媽媽們不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨。 除了上述三種水果,產後媽應該少吃寒、涼性水果。這類水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降,所以,產婦忌食這類水果,此類水果的代表有西瓜、香瓜、椰子、草莓、芒果、橙等。小馨寄語:過去坐月子老人都不讓吃水果,殊不知吃對水果可以讓新媽咪得到更多的營養,更快的恢復呢~所以新媽咪們可以不那麼克制自己的胃口啦,水果吃起來~ 對於氣虛、體弱、產後的女性來說應該少吃或者不吃。 梨產後媽媽們不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨。 除了上述三種水果,產後媽應該少吃寒、涼性水果。這類水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降,所以,產婦忌食這類水果,此類水果的代表有西瓜、香瓜、椰子、草莓、芒果、橙等。小馨寄語:過去坐月子老人都不讓吃水果,殊不知吃對水果可以讓新媽咪得到更多的營養,更快的恢復呢~所以新媽咪們可以不那麼克制自己的胃口啦,水果吃起來~
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