入冬后， 寶寶因為受到冷空氣的刺激， 胃腸易發生痙攣性收縮， 因此， 抵抗力和適應性隨之降低。 加上很多寶寶夏季有貪食冷飲冰品的習慣， 到了冬季脾胃功能減弱的現象十分明顯。 因此， 今冬如何利用飲食調養， 將寶寶的胃口“暖過來”， 是媽媽們的當務之急。
家居護胃飲食原則——多甘多暖， 遠離寒酸
甘味食物能滋補脾胃。 但中醫所說的甘味食物， 不僅指食物的口感有點甜， 更重要的是要有補益脾胃的作用。 比如， 大棗和山藥。 經常吃山藥或大棗， 可以提高寶寶的免疫力。
最方便的“暖胃”食品：
大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。
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敬而遠之的“寒酸”食品：
•寒性食物：黃瓜、冬瓜、綠豆芽等
•酸性食物：山楂、烏梅等。
常被忽視的廚房暖胃好材料：
除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮姜、陳皮、胡椒等， 還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。 它們是：
•營養健康魚
鰱魚：用于緩解胃痛， 常用于脾胃虛弱的治療。 尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。 體質虛弱的寶寶最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
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帶魚：補五臟、祛風、殺蟲， 對脾胃虛弱、消化不良的寶寶尤為適宜。
•山藥
山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。
•板栗
栗子性味甘溫， 入脾、胃、腎三經， 有養胃健脾、強筋活血等功效。 適用于小兒脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
