冬天有來臨了， 一到冬天隨著氣溫的降低， 不少孕婦都需要做好保暖措施， 這樣才能避免著涼感冒。 同時孕婦在飲食上也要格外注意。 冬季市面上蔬菜和水果品種都不是那麼豐富， 那麼對孕婦來說， 哪些水果能真正幫助補充身體維生素呢?
孕婦冬天吃什麼水果比較好?
1、 蘋果。 每天堅持吃一個蘋果。 蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。 既能補充孕婦每天的營養需要， 還能治療孕婦便秘。
2、 柳丁、香蕉。 孕婦經常補充葉酸， 可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔唇)等先天性畸形。
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3、 柑橘、獼猴桃。 這類水果富含維生素C， 有利於鐵的吸收。 特別是獼猴桃， 維生素含量又高又豐富。 橘子孕婦不要多吃， 否則易上火。
4、 西柚。 含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此， 西柚也是孕期婦女首選。
5、 葡萄。 富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善， 更特別的是，
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6、 .櫻桃。 櫻桃含鐵及其豐富， 稱得上是水果之王， 基本上是蘋果、橘子、梨的20倍含量， 除此以外還含有豐富的胡蘿蔔素(葡萄、蘋果、橘子的4~5倍)、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 對腸胃很有好處， 可以促進食欲， 在補血方面也有很好的功效。
7、 草莓。 含有極豐富的維生素C， 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;據研究發現， 草莓可有有效祛除體內重金屬。 不過草莓的清洗比較麻煩， 處理不當容易有農藥殘留。
8、 適當吃梨， 可以熬成梨水喝， 幫助孕婦潤肺止咳。
孕婦冬天吃水果需要注意什麼?
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1、鮮水果有農藥殘留， 孕婦食用需多清洗， 冬季食用需加熱。
2、凍幹水果不宜長期露天存放， 開袋即食， 吃不完需密封冷藏。
3、長期暴露在空氣中， 凍乾果片易受潮， 放入冰箱凍一下即可恢復。
