冬季孕婦感冒食療精選

食物的科學烹調能夠改善孕婦的體質， 加強孕婦的抵抗力， 使媽媽們能夠早日擺脫感冒菌的困擾。 下面， 我們就給准媽媽們介紹幾種擺脫感冒食譜：

薑茶飲品

這幾種薑茶均需趁熱服用， 然後蓋被取微汗， 最好能夠睡上一覺,有助於降低體溫， 緩解頭痛、身痛， 也有利於孕婦感冒的康復， 同時可以幫助孕婦驅風。

A：橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克， 加水煎， 飲時加紅塘10-20克。

B：薑蒜茶：大蒜、生薑各15克， 切片加水一碗， 煎至半碗， 飲時加紅塘10~20克。

C：薑糖飲：生薑片15克， 3釐米長的蔥白3段， 加水50克煮沸後加紅塘。

蘿蔔小菜

將買來的大棒骨洗淨，

敲裂或敲斷， 涼水下鍋， 放入骨頭， 燒開後， 撇去浮沫， 加蔥、薑、料酒， 用小火燉煮， 時間可長一些。 媽媽們可以喝湯， 吃骨髓。 而且這是一種非常好的補鈣食品。

牛奶菜花

牛奶菜花食譜原料：菜花400克、牛奶、鮮湯各50克、精鹽、味精、蔥花、濕澱粉、花生油各適量。

製作步驟：

（1）將菜花清洗乾淨， 掰成小朵， 放入沸水鍋中焯一下， 撈出瀝幹水分備用。

（2）炒鍋上火燒熱， 放入適量的花生油， 放入蔥花炒出香味。

（3）加入適量的鮮湯燒開後， 放入菜花燒幾分鐘， 加精鹽、味精、牛奶、轉小火燒片刻， 用濕澱粉勾芡， 淋在菜花上， 攪拌均勻即可出鍋上盤。

其他對策

A、蔥白粥

粳米50克， 蔥白2＝3莖切段， 白糖適量同煮成粥， 熱食。

B、蔥豉湯

連須蔥白30克， 淡豆豉10克， 生薑3片， 加水500克煮沸，

再加黃酒30克， 熱服， 蓋被取汗。

C、橘皮水

鮮橘皮30克（幹橘皮15克）加水3杯， 煎成2杯， 加白糖， 趁熱飲

D、香菜黃豆湯

香菜30克， 黃豆50克， 加水1000毫升， 煎至600毫升， 食鹽調味。

E、雪梨褒

雪梨洗淨， 連皮切碎， 加冰糖， 用砂煲或瓦煲隔水蒸。 適用於風熱咳嗽。

F、杭菊糖茶

杭白菊30克， 白糖適量， 加適量開水浸泡， 代茶飲。

G、荸薺水

荸薺數個， 冰糖適量， 加水同煮， 吃荸薺飲湯。

H、大骨頭湯

將買來的大棒骨洗淨， 敲裂或敲斷， 涼水下鍋， 放入骨頭， 燒開後， 撇去浮沫， 加蔥、薑、料酒， 用小火燉煮， 時間可長一些。 媽媽們可以喝湯， 吃骨髓。 而且這是一種非常好的補鈣食品。

無論採取哪種方法， 其要旨均在於多多喝水。 多喝水， 多排尿， 身體新陳代謝所產生的廢物就可以及時排出體外， 使身體經常處於一種"乾淨"的狀態，

有助於抵抗感冒病毒的侵襲， 少得感冒；即使感冒了也容易痊癒。 這對於腹內的寶寶更是好處無窮。