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冬季坐月子注意事項

冬天坐月子, 聽起來好像是件“美差”, 外面寒風刺骨, 屋裡卻是暖洋洋的, 但是只有溫度的“支援”就行了嗎?當然不是, 新媽媽還需要清潔衛生、適宜的濕度和適當的活動。

乾乾淨淨的月子

勤洗澡、勤換衣

產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出, 出汗較多, 汗漬污垢會弄髒衣物, 所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣, 以保持皮膚清潔。

注意:洗澡時要用熱水, 且浴室內應先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴, 不應洗盆浴;應穿著棉製品內衣褲, 避免化纖類。

口腔的衛生不能忽視

口腔是食物必經之路,

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飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖, 而且留在口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗, 與細菌混合, 易造成口腔感染, 如牙齦炎、牙周炎等, 這就會導致牙齒鬆動、咀嚼無力和牙齒脫落。 產婦一般吃得較好, 所以更應該注意口腔的衛生, 每次飯後都應刷牙漱口。

注意:應用溫水來刷牙及漱口, 牙刷要軟一些, 刷牙時要沿牙縫上下刷, 不要左右刷, 以保護牙周不受損傷。

頭髮勤洗、指甲勤剪

骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊, 使頭髮容易脫落, 而且在護理寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子, 造成感染;長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚, 對母親和寶寶均不利。 所以頭髮要常洗, 指甲要勤剪。

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注意:應該用溫熱的水洗頭, 洗完後要及時擦乾;剪指甲時應注意勿傷到手指。

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室內空氣要新鮮

產婦分娩後身體虛弱, 需要有新鮮的空氣, 以儘快改變身體虛弱狀況, 恢復健康。 新生兒出生後, 生長發育很快, 不僅需要充分的營養, 也需要新鮮的空氣, 否則, 容易得感冒、患肺炎等妨礙健康成長。 另外, 通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法, 通風後室內細菌數可大大減少。 產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好, 把門窗關得緊緊的來“捂月子”是不科學的。

注意:通風時應將產婦與孩子換到另一間房間, 或蓋好被子, 且不要讓風直吹。 一般通風20~30分鐘, 每天一兩次。

不冷不熱的月子

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產婦和寶寶的居室溫度要適中, 一般22~24℃為好, 太冷易使產婦、寶寶患上感冒, 甚至肺炎。 北方冬天在沒來暖氣前(或南方冬天)較冷的一段時間裡, 也應注意室內溫度的保持, 可以用空調、電暖器等使室內的溫度升高到理想的狀態。

不幹不濕的月子

室內相對濕度以55%~65%為好, 太乾燥可使鼻黏膜受損、咽部發幹;太濕皮膚不能排汗, 使人感到氣悶不暢, 且易產生細菌, 侵害人體。 產婦和嬰兒都處於身體虛弱時期, 抵抗力差, 經不起細菌的侵蝕, 極易得病。

勞逸結合的月子

產婦身體虛弱, 氣血不足, 各種器官要回復原位, 子宮要排除惡露, 因此, 產後需要適當的運動。 活動能使人的氣血流通, 使五臟六腑功能旺盛。 臥床過久, 會導致倦怠乏力,

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不利於淤血的排出。 如果淤血長期停滯在子宮內, 可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛, 嚴重的還會引起腹中包塊。 所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月, 而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。 分娩次日就可以在床上翻身, 半坐位與臥式交替休息, 以後可在床邊和房間內走動, 並練習產後體操, 以便儘早恢復體形, 同時也可減少便秘。 月子裡產婦睡眠應保證每天10小時, 有助於乳汁分泌。

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冬天坐月子三個注意事項

1、冬天坐月子:防“瘋”補

月子裡滋補很重要, 但要科學膳食

新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大, 可還得有充足的奶水喂寶寶。

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因此, 月子裡的每一天都要“好好吃”。 秋天是進補的最佳時節, 很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養, 結果卻不盡人意。 月子裡補養身體固然很重要, 但一定要掌握科學的飲食之道, 不然會事與願違。

2、冬天坐月子:防風吹

新媽媽的秋冬坐月子困惑

我生完孩子一直體虛, 坐月子時天氣有些冷, 有一次開門被寒風吹了, 頭疼了一個星期, 主要是太陽穴。 現在近五個月了沒有什麼事了, 但我擔心上了年紀會有影響……秋季颳風多, 夜間或晨間氣溫比較低, 新媽媽可要防風啊。

3、冬天坐月子:防寒防凍

寒冷的季節坐月子 不能掉以輕心

我現在正在坐月子期間, 小孩剛20天。 前幾天, 天氣忽然轉冷, 我一時沒注意, 小孩才十天左右我就有點輕微感冒, 只是有點咳嗽,就吃了一點雪梨膏,止咳的,也沒怎麼管它,最近幾天忽然覺得感冒加重了,全身無力,一吃沾油的東西就吐,菜油炒的菜吃起來也沒胃口,只吃煮的白水菜,還有睡覺的時候覺得特別發熱,三天前去抓了兩付中藥吃,剛開始覺得有好轉,結果昨天又不舒服了……

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只是有點咳嗽,就吃了一點雪梨膏,止咳的,也沒怎麼管它,最近幾天忽然覺得感冒加重了,全身無力,一吃沾油的東西就吐,菜油炒的菜吃起來也沒胃口,只吃煮的白水菜,還有睡覺的時候覺得特別發熱,三天前去抓了兩付中藥吃,剛開始覺得有好轉,結果昨天又不舒服了……

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