冬季坐好月子注意這5大事項

冬季坐月子都需要注意哪些事項呢?冬季孕婦生產之後， 身體大受損傷， 最怕的就是凍著， 一旦凍著輕者感冒， 重者留下產後後遺症， 影響一輩子的生活。 新生兒免疫力低下， 也需要很好的照顧。 冬季生寶寶做好溫暖儲備是關鍵：

冬季坐月子一、室內環境適宜

室內要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度;濕度：55%-65%;

保持清新的空氣：要經常開窗通風換氣， 每天要保證2次通風， 每次大概15分鐘， 保持室內空氣清新， 預防生病並利於孩子身體和大腦的發育；

室內要有充足的陽光：產婦最好住南面的房間， 充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，

不宜睡太軟的床， 母嬰同室， 家庭和睦。

冬季坐月子二、舒緩心情

產後女性容易抑鬱， 家人給予細緻周到的關愛， 本人保持積極樂觀的心態， 產婦應該這樣想， 坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期， 沒有理由不愉快， 自我調節是很重要的。 採取積極主動的宣洩方式， 來釋放和穩定自己的情緒。

冬季坐月子三、熱水澡

暖暖和和的熱水澡， 可促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。 而且能解除分娩疲勞、舒緩精神， 保持身體清潔衛生， 減少發病。

產後皮膚分泌旺盛， 多汗， 新媽媽洗熱水澡， 可以讓自己的身體溫暖舒適。 但不要盆浴， 淋浴時間不宜過長， 5〜10分鐘為宜。

溫馨提示：新媽媽洗澡時要保持浴室內空氣適當流通，

冬季坐月子四、穿衣適度

新媽媽可以穿一些比較寬鬆的純棉的衣服， 穿著衣服的多少以新媽媽冷暖適中不出汗為宜。

穿保暖、便於解開的衣物。 儘量不要穿套頭毛衣等， 選擇開衫的毛衣和棉衣。

要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 新媽媽一定要穿上棉質的襪子， 選擇厚底軟鞋。

晚上起來喂哺寶寶的時候， 不要因為過急而不穿衣服， 以防受涼。

冬季坐月子五、多泡腳

多用熱水泡腳， 可使血液迴圈加快， 既能使身體暖和， 又能舒緩疲勞神經。 開始時水不宜過多， 浸過足趾即可， 水溫易在40〜50度;浸泡幾分鐘後，

冬季坐月子六、適當運動

保證睡眠， 注意休息;無特殊情況4~6小時後可下床排尿;轉天可適當下地活動;可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始， 逐漸增加活動量， 做簡單家務;絕不能做重活、累活， 簡單運動以增加血液迴圈。

冬季坐月子七、溫飲食

補氣補血為主， 多補充維生素， 多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物， 多吃適合寒冷季節健脾暖胃的食物， 多吃富含鐵的食物。

孕前要多注意宮寒， 產後同樣要多注意保暖。 女性是暖性動物， 不能讓自己凍著了。 女人多愛自己一點， 要從溫暖開始。